预防脱发什么方法有效

春夏秋冬，掉发的存在就很显而易见了，特别是秋季的时候最为严重。不过对于掉发者有很严重的脱发就需要去医院治疗了，但是老张在这里介绍预防脱发的方法，这样可以在还没有出现这一问题的时候就能解决。

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预防脱发的方法

第一就是要睡好，其实脱发的主要原因就还是睡眠质量的问题，很多人往往睡不好，那么自然就会造成脱发，所以要早点休息，那么方可避免脱发。

第二就是平时饮食不要过于辛辣，尽量多食用清淡的食物，清淡的食物才能更好的保持身体最佳状态，所以吃清淡食物准没错。

第三就是平时要多梳头，梳头能够促进头皮的血液循环，这样自然对于头发的生长有帮助，所以多梳头是有益的。

第四就是多食用蛋白类的食物，比如鱼类和鸡胸肉就含有丰富的蛋白，还有鸡蛋也是，所以平时也要吃点蛋白的食物。

5第五就是不能有低落的心情，有时候情绪也是会影响到头发的掉落，那么自然就需要保持开开心心的。

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