男士头发发质变细软的原因及应对措施

男士头发变细软一直是个让人烦恼的问题。从一开始的飘逸、厚实、健康变成无力、单薄、易掉落，不仅面临形象的困扰，还给生活和就业带来诸多不利影响。那么，男性为什么会出现头发变细软的情况？我们该如何应对呢？下面就让我们来看看。

一、原因分析

1.压力过大：现代社会中，压力是导致人体各种疾病的主要原因之一。男士头发变细软多是源于身体缺少必要的营养摄入或是大量压力导致身体差异的产生。

2.饮食不当：患有偏食、厌食症的男性，常常会造成身体各项指标的失灵，诱发头发变细软现象。

3.家族遗传：男性患上度假 hair 之前，要先了解家族 shang zhuang 30%，如果男性亲属出现过脱发或头发变细软的情况，那么，自己遗传的风险也会加大。

二、应对措施

1.合理饮食：男士头发变细软要从调整饮食开始，注意控制热量摄取，合理搭配蛋白质、维生素、矿物质和水分的摄入。

2.晚睡晚起：男性要睡眠充足，每天晚上睡觉前最好散散步，保证一天的休息时间。

3.选择适合自己的洗发水：不同的洗发水有不同的成分，男性选择适合自己的洗发水才能够维持健康发质。

4.避免用过多的发蜡或胶：夏季会很热，男性较多地选择戴帽子。要注意使用合适的帽子并减少胶水的使用。

5.科学梳头发：头发变细软时，不要经常用梳子强行梳理，要选择合适的梳子轻柔梳理，避免把头发拉扯开裂。

三、常见问答

1.男士脱发怎么办？

男士脱发的主要原因是由于睡眠不足、用药、头发不合理护理等出现。建议可以通过进行科学的护发、供给饮食均衡、睡眠充足的方式来维护发质。

2.如何判断头发是否健康？

健康的头发通常是柔软、有光泽，表层由环状鳞片覆盖，患上轻微疾病或受到其他外部环境影响时，头发表层的鳞片容易开裂破损。所以，如果头发触摸起来干燥无光泽，就需要进行头发护理了。

3.如何避免头发变细软？

建议保证扎扎实实的睡眠，按时供给饮食均衡、不过度食用高热量、高脂肪、高糖的食物，常洗头发并选用温和的护发用品。同时还需保证自身的运动休闲状态，避免长时间过度工作和生活压力。