关于产后修复的小知识你知道多少？来看看详细介绍吧

产后修复一般指的是针对产后妈妈的各种心理变化和生理变化提供的各项修复服务，包括产后的塑身、体质的调理、局部的塑形、胸部护理，疤痕修复，产后痛经调理等等产后修复。针对产后妈妈个性化的需求，针对性调节，运用中西医结合等多种干预手段，有促进产后恢复，让产妇尽快恢复到生育之前的状态，下面针对产后修复分别说一下如何进行保健。

一、产后修复之头发保养

很多人在产后会变得脱发严重，对于这种脱发不必过多的担心，只要充分的修养，营养脱发就会停止。所以首先要缓解焦虑，然后让身体得到充分的休息，让产妇吃够足够的脂肪和蛋白质，每天也可以吃一些补充营养的物品，或者生发的东西，比如海带之类的食品，如果脱发特别严重的话，则有必要前往皮肤科就诊。产后一般洗头时间要一周以后，还要看产妇的健康情况，保持头发的清洁很重要，这也是一个需要注意的点。

二、产后修复之产后瘦身

在怀孕期间，很多产妇的体重会变得过重，生育之后较为想迅速恢复到生育前的体重，针对这个产后瘦身的问题，除了节食以外，许多专家提出了许多行之有的方法。比如说美国医学研究教授通过对男女饮食速度试验发现，减慢进食速度，可以有进行减肥，食物进入体内之后血糖会升高，血糖升高后大脑的食欲中枢就会发出信号，让人停止进食。然而在大脑发出这个信号的时候，往往已经吃了过多的食物，从而导致肥胖，所以通过慢慢吃东西可以减肥的方式。

三、产后修复之产后饮食

产后许多产妇在坐月子的时候往往大鱼大肉，会造成身体的不健康，其实应该营养健康，摄入多种维生素和多种的营养才能让身体更健康，恢复也更快，无论是水果酸奶，牛奶等健康食物都可以添加到日常的饮食中，切记不要吃过于油腻，包括大鱼大肉或者大补的食品，会导致营养过剩造成肥胖。

其实很多产妇都很关心产后修复的问题，除了上面说到的这些，其实更重要的是家人的关怀。无论是生理还是心理，都是需要产妇的家人来关注的，尤其是除了身体上的变化，产妇的心理也会产生很大的变化，在这个期间一定要好好呵护产妇，让产妇感受到家人的关怀，这样对于产妇和婴儿的健康成长都是有帮助的。