脱发严重怎么办？医生告诉你该吃什么

脱发是一种常见现象，很多人都会遭遇。但当脱发严重的时候，应该如何应对呢？除了治疗外，食物也是可以调理脱发的。

首先，需要了解脱发的原因。脱发的原因有很多，可以是人体内分泌功能失调、营养摄入不足或某些疾病引起的。如果可以针对原因来做出相应的调理，可以更好地解决脱发问题。

以下是一些可以改善脱发的营养物质：

1.蛋白质

蛋白质是构成人体各项组织的重要营养物质，包括头发在内。如果你的蛋白质摄入不足，就会出现头发无光泽、干枯以及断裂和掉落等问题。所以，如果你想拥有健康的头发，每天的膳食中必须摄入足够的蛋白质。

2.维生素D

维生素D可以提高头发的生长速度和密度。它在人体中的作用是促进人体对钙的吸收和利用。如果维生素D缺乏，头发会因缺乏钙而更容易断裂和掉落。

3.铁质

铁质是组成血红蛋白的必要元素，也是一种重要的营养物质。头发需要足够的血液供应来支持生长，而血红蛋白又是血液中的重要成分。如果缺少铁质，会引起贫血，进而影响到头发的生长。

4.锌

锌是一个很好的人体抗氧化剂。它的主要作用是保护头发免受自由基的伤害，自由基是一种有害物质，会对头发和其他组织造成氧化伤害。如果你缺乏锌，可能会出现头发干枯、无光泽和脆弱等问题。

5.维生素B

维生素B是一种重要的营养物质，特别是维生素B6和维生素B12。这两种维生素可以对头发的健康产生良好的影响。它们能够加速头发的生长，改善头皮情况，并减少头发断裂。

以上是几种可以改善脱发的营养物质，但要注意，不要指望通过少吃脂肪等方法来减轻脱发的问题，这样反而会加重脱发的情况。

常见问题解答

为什么我会脱发？

引起脱发的原因有很多，可能是遗传、荷尔蒙变化、压力、自身免疫疾病、药物副作用等。如果脱发情况较严重，需要就医咨询。

是否可以通过改变饮食来改善脱发？

是的，在某些情况下，改善饮食可以有助于改善脱发。特别是在头发营养不良导致的情况下，增加营养摄入可以改善头发质量。

脱发治疗一般需要多长时间？

脱发治疗的时间因个人情况而异。有些人可能很快就会看到改善，而其他人可能需要更长时间。最好咨询专业医师，根据不同病因采用不同的治疗方法。

总之，脱发作为一种较为普遍的情况，我们不仅要及时治疗，还需注意我们的膳食习惯，合理搭配食材，以保障头发健康。如果你对脱发问题有疑问，千万不要懈怠，及时就医并调整饮食，保障头发的健康。