产后脱发严重了怎么办？医生教你应对方法！

生完孩子之后，很多妈妈都会遇到产后脱发的问题，尤其是以前头发很好的妈妈，更会觉得无从下手。因为产后脱发严重，头发变得干燥、容易打结、秀发不如以前，甚至都不愿意照镜子。那么，产后脱发严重了该怎么办呢？

其实，产后脱发的原因非常多元化，除了荷尔蒙水平的变化，还有饮食、睡眠、母乳喂养等多个方面。如果脱发非常严重，一定需要及时到医院检查一下是否有病理性的原因导致。

下面，我作为一名医生，为大家总结了产后脱发严重的应对方法：

1. 调整饮食习惯，确保营养均衡

饮食对于产后脱发非常重要，妈妈们应该增加含蛋白质、铁、锌、硒、维生素B、维生素C等营养成分的食物摄入。比如鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜、坚果等。对于乳汁不足的妈妈，也可以通过增加蛋白质和水分的摄入量来选择奶源食物，如鲍鱼、海带、花生等。

2. 睡眠质量保障，减轻压力

妈妈们一定要保证每天有足够的时间休息。精神应该放松，不要过于紧张、疲劳，避免长时间熬夜工作，保证充足的睡眠时间。好的睡眠也有助于减轻压力，改善产后情绪波动。你也可以尝试瑜伽、静坐、冥想等放松方式，更好地调整身体状态。

3. 合理护理头发

对于产后脱发，我们需要采取合理的护发措施。洗头应该选择温水，手指轻轻按摩头皮，不要用力抓挠。吹头发应该选择低热和小风，不要吹到头发变干，引起静电。每天需要梳理头发，分头梳理，避免拉扯。

4. 用药治疗

如果脱发严重，以上方法不能明显减轻脱发现象，且有明显生理和心理不适应的表现，可以考虑使用药物治疗。如米诺地尔、生发乐、安利等。但是，这些药物都有一定的影响和副作用，要注意用药剂量，同时，一定要在医生的指导下使用。

综上所述，产后脱发严重的应对方法很多，但是建议大家做到事半功倍，采取多种措施，根据自己的实际情况适当调整。如果遇到产后脱发问题，可以根据上述建议先自行调整一段时间，如果仍然没有效果，就需要去医院找专业医生进行检查。

常见问答：

Q：产后多久开始出现脱发症状？

A：脱发往往在分娩后三个月左右出现，这是因为孕激素降低后，头发会进入休眠期，几个月后大量脱发，这时期持续的时间大约是6-12个月。

Q：产后脱发可不可以做头发植发？

A：如果你想要恢复头发，可以考虑做头发移植，但是头发植发属于手术行为，有一定局限性和风险，需要在医生的指导下选取最佳治疗方法。

Q：怀孕期间也有脱发吗？

A：孕妇在妊娠早期也可能会出现脱发现象，这与各个人体质、荷尔蒙分泌、生活习惯等有关。但是，在妊娠后期，荷尔蒙水平升高，导致头发生长周期延长，头发会变得更浓密。