头发渐渐离我而去，女生斑秃怎么办？

我叫小丽，今年24岁，从大学开始就发现自己有脱发的问题。最开始只是觉得掉头发有些多，但没想到渐渐地头发就越来越稀少，甚至出现了明显的斑秃。

起初，我很抵触自己的头发稀疏，总是习惯性地遮掩着头发，不敢敞开面对。但这样的遮遮掩掩逐渐让我产生了更严重的心理问题。我害怕出门被别人嘲笑，害怕约会会被男友看不上，害怕失去自信。

但是，只有害怕没有行动是不行的。经过多次咨询，我了解到女生的脱发问题比男生还要常见，也有很多办法可以改善。

女生斑秃原因

女生脱发的原因有很多，有些是可以避免的，有些则是由遗传和荷尔蒙等因素影响的。

我个人的脱发问题主要是由于自己的生活习惯不良导致的。我太爱吃垃圾食品，又常常熬夜工作，这些都会对头发造成损害，促进脱发的发生。

锁骨以下的头发每天会掉落30-100根左右，这是正常的。但如果一天掉落的头发数量超过100根，那就应该要引起注意了。女性脱发一般可以分为以下几类：

遗传性脱发：这是家族遗传的一种脱发，是常见的斑秃症状，一般发生在头顶部及两侧。压力性脱发：压力大、过度疲惫等因素，会使弹性氨基酸减少，影响毛发健康生长，加快脱发。荷尔蒙失调引起的脱发：荷尔蒙的水平不平衡会影响毛囊和新陈代谢功能，最终导致脱发。营养不良：人体缺少锌、铁、蛋白质等元素，会对毛发造成影响产生毛发松动、干枯断裂等情况。染烫造型伤害：频繁染烫染发、花式造型等，都会使头发受到刺激，在经过一段时间后，会出现掉发情况。

给女生斑秃患者的建议

针对不同的脱发原因，我们需要采取不同的措施。

保持健康的生活方式

相信很多女生都像我一样，喜欢熬夜、爱吃垃圾食品。但这样的毛病是我们需要改掉的。建议大家保持充足的睡眠，均衡饮食，不要暴饮暴食，同时增加锌、铁、维生素D和蛋白质的摄入，补充身体需要的营养元素。

注意发型和发色

为了避免头发脱落和斑秃问题进一步发展，女生需要注意发型和发色。经常染发、拉直、烫发等强制性造型会对头发造成危害，加速脱发。因此建议大家少烫少染，尽量选择自然的发型。

同时，也不要经常穿着紧身帽子，紧身发夹等会阻碍头皮血液循环的头部装饰品。

手动按摩头部

手动按摩头部可以刺激头皮血液循环，促进头发生长，是一种很好的改善方法。经常按摩头部，以增加头皮血液循环，增加头发供给营养，提高头发健康，是预防脱发、促进头发生长的有效方法。

选择合适的护发产品

选择适宜的洗发和护发产品也是预防头发脱落的好方法。选择含有矿物质、蛋白质等元素具有保持头发健康的效果的洗涤剂，而且尽量不要在头发上用含有硫酸盐等刺激性成分的洗发水。

常见拯救斑秃的方法

虽然女生脱发让人头疼，但幸运的是，现在有很多的美容技术和药物都能用来拯救斑秃问题。

激光治疗

激光治疗是近年来非常热门的治疗斑秃的方法。通过光的刺激，刺激毛囊的原始细胞得到活化，使毛发可以重新生长。同时，激光治疗还可以加速毛发生长周期，改善头发的健康状况。

植发

植发是一种非常直观的治疗斑秃的方法，也是目前最有效的方法之一。适合于自体毛囊资源充足、患者健康状况良好的人群。通过移植健康的毛发到脱发的部位，可以实现头发生长，恢复原本美丽的发型。

外用药

外用药也是常见的治疗脱发的方法之一，如米诺地尔药物、生发素和天然油类等。这些药物都可以促进毛发健康生长，同时还有一些药品能够改善血液循环，提高头皮的健康水平。

常见问答问题

Q1：女生斑秃能够治愈吗？

永久性的斑秃很难治愈，但可以经过多种方法减轻和修复斑秃的程度。而且部分斑秃患者多年之后，也会自然恢复原来的头发状态。

Q2：药物治疗治愈斑秃需要多长时间？

药物治疗头发问题需要个体化处理，并不是所有人适合，或者每一个人使用药物的疗效和时间都有差异。通常来讲，如果快速使用药物，需要至少几个月时间才能看见效果。

Q3：植发需要切割头皮吗？

传统方式的毛发植发需要切割头皮，而后，从后枕部取下稀疏的毛发，再移植到头顶或额头等需要改善的部位。而现在已经出现了不同于传统毛发植发方式的微移植技术，是无需开刀或缝针的毛发移植技术。

Q4：激光治疗有什么副作用？

激光治疗在正规医疗机构下进行是安全无害的，不会对身体或毛发造成任何负面影响。但由于该技术长期观察数据不足，治疗过程中可能会出现一些反应。因此，请在正规医疗机构下进行激光治疗，以规避任何不安全因素。

女生脱发问题虽然令人头痛，但我们并不需要沮丧，只需要找到合适的方法，就能够拯救头发问题，重获美丽和自信。希望大家都能够找到适合自己的方案，让自己更加美丽，更加自信。