头发变少了怎么办？我和女士脂溢性脱发的战斗经历

我是一个脱发患者，从很小的时候就开始有些脱发的毛病，但是只有到了25岁的时候，我的头发开始大量地脱落，稀疏了很多。这个问题让我很苦恼，因为我始终认为患有脱发的人不太健康，而且我也希望自己的形象能够更好。我听朋友说过很多方法，我也尝试了不少，现在终于找到了能够改善我的头发问题的办法。

我的脱发问题是女士脂溢性脱发，非常多人都会患上这种疾病。女士脂溢性脱发是什么呢？通俗来讲就是由于过度油脂的刺激，或者是遗传性因素造成的头发脱落的现象。

那么，对于女性朋友来说，我们要如何应对女士脂溢性脱发的疾病呢？我有以下几点心得，分享给大家。

控制头皮油脂分泌

头皮油脂分泌过多，会给毛囊造成很大的压力，加剧头发脱落。因此，在日常生活中，我们要注意勤洗头发，避免使用有刺激性的洗发水等产品，注意个人卫生，保持头发清洁，可以协助缓解脱发的问题。此外，尝试冷水洗头，可以有效缩小毛孔，减少头皮出油。

饮食调理

脱发与饮食有很大的关联，如果长期的食用油腻、高热量、高脂肪的食物，会导致身体内毒素堆积，令毛囊缺氧。因此，我们需要注意均衡饮食，多吃一些水果、蔬菜、低脂肪、低胆固醇的食品，这对头发的健康油脂肪非常有好处。

运动, 缓解生活压力

我们的身体状况与心理状态紧密相关，要想使头发健康，除了保持健康的饮食习惯外，多做一些运动、放松心情也非常有帮助。运动可以缓解我们的生活压力，帮助身体饮食消化及新陈代谢，血液循环顺畅，这对控制脱发很有帮助。

使用治疗脱发产品

如果以上方法都无法改善脱发的问题，建议尝试一些专业的治疗脱发产品。比如我们可以使用一些由医师开具的洗发水、药物、头皮按摩器等等，可以起到加速头发生长，防止头发流失的作用。

常见问答

问:女性脱发的疾病中比较常见的病因有哪些？

答:女性脱发的疾病常见病因有很多，比如遗传、精神紧张、过度化妆、环境污染、压力过大等。

问:饮食对头发的长有影响吗？

答:是的，因为我们身体里的健康来自于我们的内部。多吃一些蔬菜、水果可以帮助身体排毒，并且保持身体的正常运作，这对头发的生长起到重要的作用。此外，适当的摄入蛋白质、锌、铁等元素，也是头发生长所不可缺少的。

问:日常如何预防脱发的问题呢？

答:平时要多注意头发的清洁和保养，注意饮食和心情的调节，避免过度疲劳和压力，并且不要长时间佩戴头盔、帽子等会造成头部压迫的物品。

以上方法是我在和女士脂溢性脱发的斗争中总结出来的，希望对大家的头发问题有所帮助。