产后脱发：揭秘原因和怎么防治

对于很多女性来说，怀孕、分娩和哺乳期都是非常特殊的时期。在这个时期，大多数女性会发现头发会变得越来越少，最终导致严重的脱发问题。这种现象被称为“产后脱发”或者“哺乳期脱发”，这通常是一种很正常的生理现象，但它也会带来许多烦恼和不必要的担心。

为什么女性会产后脱发？

产后脱发真正的原因还不是很明确，但它与女性身体内的荷尔蒙水平变化有很大关系。妊娠期间，女性体内的雌激素水平会上升，这会导致头发停止生长并保持在头皮上的时间更长。

然而，当女性分娩后，雌激素水平会迅速下降，这会导致头发周期过早地进入脱发阶段。而且，哺乳期间，新妈妈需要额外的营养来满足自己和婴儿的需求。如果她们饮食不当或者没有得到足够的营养，那么她们就可能出现铁、锌或蛋白质等缺乏症状，这些问题也会导致脱发问题。此外，压力、疲劳和睡眠不足也会加重脱发问题。

如何预防产后脱发？

虽然女性无法避免雌激素水平下降的影响，但她们可以采取措施来减轻产后脱发的影响。以下是一些建议：

多多休息：对于一位忙碌的新妈妈来说，休息是最重要的。她们需要让身体恢复，保证足够的睡眠。保持营养均衡：新妈妈应该拥有均衡的膳食。注意蛋白质、铁和锌等元素的摄入。避免紧张和压力：避免高压、过度疲劳、紧张等不良情绪对母亲身心的不良影响，耐心乐观地对待生活。护理和保护头发：避免过度的梳理、洗发、染发等。不要使用较高热量的电吹风机和直板夹。

如何处理产后脱发？

一旦产后脱发已经发生，新妈妈应该对她们的头发进行特殊护理，以便促进恢复和重新生长。以下是一些建议：

适当按摩头皮：适当地按摩头皮可以刺激头发的生长和血液循环，有助于停止脱发和恢复头皮。每天进行5-10分钟的头部按摩。热毛巾敷头：新妈妈可以在洗头前先用温水泡毛巾，然后敷在头上，这有利于促进头发的生长和头皮的血液循环。刺激药：某些药物，如米诺地尔等，可以刺激头发的生长。但是要请教医生，并且不要自己随意使用药物。正确的洗发方式：避免使用强烈的洗发水，只用温和的洗发水和护发素，并尽量减少洗发次数。

常见问题

1. 产后脱发是不是病？

并不是。产后脱发通常是女性身体内荷尔蒙水平变化引起的生理现象。但它也可能是一些疾病的症状之一，需要医生进一步检查。

2. 产后脱发会持续多久？

每个人的情况不同。普遍情况下，产后脱发通常在6-12个月内缓解，然后恢复到之前的水平。

3. “光头”女人如何自信面对生活？

首先，相信自己还是同样的人。并没有任何必要因为脱发而失去自信或自尊。其次，新妈妈可以选择一个合适的发型，将剩余的头发打理得好看和时尚，使自己感觉更自信、更漂亮。

产后脱发是一种很正常的生理现象，但这并不意味着它不会带来烦恼。通过适当的保护和护理，以及保持良好的心态和乐观的生活态度，新妈妈们可以帮助自己恢复头发并重新获得自信。