让你的植发恢复更快，你需要了解这些饮食和营养知识

我们都知道植发手术对于一些脱发问题产生了很好的解决方案，而广州也有很多的植发医生和植发中心。但是，很多术后者常常抱怨手术后头发长得太慢，毛发稀疏等问题，其实这和术后的饮食和保养都很有关系。在看过众多手术后植发成功的案例，以及自己多年的临床经验后，我发现只有对于手术后的饮食和营养有良好的了解和正确的保养照顾，才能让毛发恢复的更好，那就和我一起来了解吧。

何谓营养平衡

营养平衡就是指身体每天所需的各种营养素的比例要达到一个合理的标准。也就是说，嗜肉、嗜蔬、嗜果、嗜奶四个营养元素要有合理的比例分配才能维持人体正常的新陈代谢，并对身体带来好处。

一般地，我们建议术后者在恢复期一到两周内尽量避免摄入过多油腻食物和刺激性食品，例如，辛辣食品、刺身、咖啡、碳酸饮料，以及酒水等，而应该鼓励多喝水、多吃摄入丰富维生素的食物，例如，新鲜水果、蔬菜类、卤蛋类、瘦肉等等。

恢复期要吃什么

蛋白质是组成人体皮肤、头发、骨骼、肌肉等的重要物质，因此恢复期的术后者要多吃蛋白质。例如：瘦肉、鱼类、牛奶、豆腐等。我们建议术后者要多吃含丰富蛋白的杂粮面食，可以满足机体的需要，同时能够为植入毛发提供合适的养分。此外，你还可以食用鸡蛋、牛肉、小麦、糙米等食物，蛋白会帮助细胞分裂，有助于术后伤口的愈合。

千万不要忘了水果，水果营养丰富，富含维生素C和其他的抗氧化物，可以加快新陈代谢，促进头皮的血液循环，也可以避免斑秃等脱发问题的产生。建议术后者经常食用苹果、柠檬、南瓜、红枣、草莓、石榴、木瓜、苦瓜、笋、菠菜等水果。此外，不能忘记经常饮用绿茶，绿茶中含有丰富的茶多酚元素，可促进血液循环和头发的健康生长。

纠正错误饮食习惯

广州琳琅满目的美食和各种异国美食、夜市美食、餐饮美食、路边摊美食等等，在恢复期内，一定要控制自己对于这些"美食"的持续诱惑。很多食物有益于身体，但也有不少食品对于术后恢复乃至健康都是不利的。比如肥肉、油炸食品、咖啡、碳酸饮料、酒水等等。

此外，很多人认为多喝豆浆或者蜂蜜对于新陈代谢的促进有帮助。但事实上，一些患者术后容易发炎恢复期敏感，黑豆、麦仁、薏米等颗粒较大的食材难以消化，很容易对术后恢复造成伤害和阻碍头发再生的工作。

总之

在恢复期内，术后者要多吃营养丰富、含蛋白质的食物和水果，少吃刺激性食品和油腻食品。我相信改变自己正确饮食习惯，控制自己的饮食诱惑是起码的自我保护和对自己的照顾。 恢复期内更需要的是自我控制、量力而行、多喝水及保持良好心情等等方面的担当和努力。只要经过最科学的术后食补调养，你的毛发一定会像新长的那么茂盛和有活力。

常见问题解答

问题：术后多久开始进食？

解答：术后1-2个小时可以饮水，24小时后可以开始饮食。

问题：术后要注意哪些饮食注意事项？

解答：避免咖啡、酒精、吸烟和糖分过多食物，多喝水、饮茶，食用营养均衡、轻盐、低脂、低卡路里的食物。

问题：毛囊移植后头发恢复的具体时间？

解答：这因人而异，一般需要6个月到1年的时间，具体恢复需要根据自身的毛发数量和营养状况来判断。