女生掉头发怎样有效控制

头发是女性美丽的象征，但头发掉落常常引起女性的困扰。通常，每天会掉落50到100根头发，这是正常的发质更新，但如果掉落数量增多，就需要引起注意。以下是来自医生的有效控制女性头发掉落的建议。

1.保持头发干净，并选择适当的洗发产品

头发每天暴露在空气和灰尘中，积累的油脂和细菌可能引起头皮屑、发炎和头发落下。因此，保持头发干净是预防头发掉落的首要措施。同时，必须选择合适的洗发产品，找到适合您发质的洗发产品，保持头发的健康和弹性。不要使用过于含化学成分的洗发产品，同时，使用者应当注意正确的洗发方式。

2.保持头皮健康

头发的健康与头皮的健康相关密切。因此，需要保持头皮的健康。可以通过头皮按摩和使用具有保湿作用的头皮护理产品来改善头皮。具有刺激头皮血液循环、提高头皮代谢的作用，能有效预防和减少头发掉落。

3.避免秀发打结、梳子过度梳理、避免使用各种热处理工具

干枯、脆弱的头发容易打结，使用力度过大的梳子梳理头发，将会导致秀发开叉甚至折断。使用吹风机、卷发器、电直板等热处理工具使头发受损，容易断裂。减少热处理，通过温和梳理和护理头发使头发健康。此外，戴帽子或头巾也会对头发造成损害。

4.合理饮食

头发和皮肤一样，需要合理饮食来维持其健康。应多吃一些富含维生素B和维生素E的食品例如大豆、坚果、虾等食物，以帮助头发的生长和修复。

5.减少精神压力

精神压力会对身体各个方面造成影响，头发不例外，影响也很明显。为了避免头发掉落，应当寻找适当的休息方式，减轻压力。如果需要，可以使用镇定剂来帮助缓解压力。

总结

通过合理日常护理和生活习惯，可以有效预防和减少头发掉落。如果头发掉落严重，应当及时咨询和检查并得到医生的指导和治疗。

常见问题：

1.导致女生头发掉落的原因有哪些？

头发掉落常见的原因有:压力、内分泌紊乱、头皮屑，药品副作用，不良生活习惯等。

2.头发掉落多少才会被视作“过多”？

头发每日掉落量超过100根时，就需要引起警惕了。

3.怎么判断头发是否正常掉落？

正常掉发时，发根部应该带着一片“白色”细膜，表示是“自然脱落”或寿终正寝，不带有该细膜的则不正常。