女生脂溢性脱发原因分析：探寻发质问题的根源

女性的头发是一道靓丽的风景线，但女生脂溢性脱发的问题却频频出现。脂溢性脱发是头皮油脂分泌过多，引发脱发的症状，常见于青春期或更年期妇女。那么，女生脂溢性脱发到底是什么原因导致的呢？下面我们拨开迷雾，一探发质问题的根源。

头皮过油、脂溢性脱发的主要原因

头皮过度分泌油脂是脂溢性脱发的主要原因之一。除此之外，个人饮食构成、生活习惯、遗传基因等因素也会对头发的护理和健康产生影响。

1.饮食因素：

饮食习惯对头发生长的影响是非常重要的。饮食中缺乏微量元素，如锌、铁、硒等，会直接影响头发生长周期、发色等发质问题。长期嗜好油炸食品，过多摄入高油脂食物等，恶化头皮环境，导致头皮毛沟角化，影响发根的呼吸和营养摄取。

2.破坏性造型：

经常烫染发会损伤发质，使头发变得干燥、枯黄，甚至会断裂或造成头发倒伏、掉发等情况。同时，常常使用电吹风、棉球吸油等工具，也会刺激头皮油脂分泌，加剧油脂过多的问题。

3.精神压力过大：

长期处于压力状态会使身体激素失衡，引起黄体酮、肾上腺素等荷尔蒙水平波动，头皮也会受到影响。生理期前后、婚姻破裂、工作失业等重要的心理压力事件，都会导致头皮健康问题。

4.改变性激素水平：

经常服用避孕药、剂量不稳定的激素替代疗法、甲状腺功能异常等，都会对头发健康产生影响。过量地摄入激素会影响体内基础代谢率，导致脱发的发生率上升。

女生脂溢性脱发如何预防？

1.避免过度钦定发质颜色或烫染头发：

过度钦定发型颜色或烫染头发会使头发受损，使头发变得干燥、毛躁，比较容易造成头发掉落、断裂等情况。因此，应尽量避免经常烫染头发，以免头发受损。

2.注意饮食卫生：

饮食卫生对于头发健康极为重要。应尽量避免常食油炸、高糖、高盐、高脂肪等食物，增加多种蔬菜、水果、全谷类食物，摄入足够的维生素、微量元素、蛋白质等营养，来维持头发的营养和健康。

3.保持好心情：

心情不好时，会产生大量的压力，影响身体内部的机能处理。要维护好身体健康，应保持好心情和心态。如果长期处于忧虑、抑郁状态，需要及时找到生命中的调节方法。

4.适当清洁头皮和头发：

适当洗发是保持头发健康的重要环节。头皮油脂分泌过多时，应采取适量清洁头皮以去除过多的油脂。在使用洗发液时，要注意清洁头发，并带着洗发液慢慢打圈按摩头皮，这样才能彻底清洁头发。

常见问答

1.女生头发越长，掉发的机会越大吗?

错误。头发长度与掉发间没有必然的逻辑联系。真正影响头发掉落的因素是发质、生活习惯、压力、营养等因素。

2.多吃核桃对头发有帮助吗？

对于女性头发来说，常食核桃不仅可以减少头发脱落和间接提高头发的密度，还可以有助于抑制头皮的油脂分泌过多。

3.长期减肥引起的头发稀少如何处理？

长期过度的减肥会打乱身体的代谢，产生各种代谢紊乱的问题，情况轻者出现头发稀少、脱落等问题，重则会导致生活水平的下降。应加强营养的摄入，避免过度的节食，避免长期挑食。