女孩秃顶应该如何保养头发？

头发是我们外貌的重要组成部分，但有些女孩子由于先天遗传或其他因素，可能面临着头发稀疏、秃顶的问题。那么，女孩秃顶吃什么好？下面从医生的角度，给大家详细介绍一下如何保养头发。

1.合理饮食

头发的健康与生活习惯息息相关，其中饮食占有重要的一环。头发的生长和细胞分裂需要消耗大量的营养物质，特别是与头发相关的蛋白质、锌、铁、钙等元素。所以女孩子要保持健康的头发，应该保障摄入足量的蛋白质，增加食用含铁、锌、钙等元素的食品，例如鱼、瘦肉、蛋类、奶制品、豆类等。

2.尽量避免过度烫染

去美发店烫、染头发，时下几乎成了人们日常生活中的基本操作。对头发的损伤程度可小可大，过度烫染不仅对头发表面造成伤害，还会破坏头发内部的角蛋白，损害头发质地。不时的利用一些烫染的道具，头发长期处于伤害、修复，时间久了，自然也会出现掉发、秃顶等现象。

3.适当的洗发

洗发是日常护理头发的基本动作，不少女孩子认为天天洗发能够令头发更加的柔顺。但若是头发处于比较干燥的状态，又不注意补充水分，过度清洗的将会剥夺表皮和头皮的水分，使发质更加受损，甚至加速脱发的发生。因此建议做到适当洗发，具体可根据自己头发的情况来定。

4.适量按摩头发

适量按摩头皮可以促进头皮内部血液循环，为头发生长打下良好基础。头皮的血管和毛囊，是头发生长的重要部位，如果血液流通不好就会影响头发生长。平常可以用指腹轻柔按摩头皮，也可以借助按摩梳，效果也是十分神奇。但要注意不要过度按摩，否则也会对头皮造成伤害。

5.科学养发

针对不同的脱发情况，可以选择一些科学有效的养发方式。如激光养发、植发、血清养发等。但需要强调的是，这些方法在养发过程中，也需要建立心理信任感，配合正确的护理措施，才能达到更好的效果。

常见问答

1. 头发掉了，怎么办？

头发掉了要及时采取措施，科学地做好护发，及时补充营养物质，避免头皮过度清洗，尽量避免损伤头发。可适当按摩头皮，或是结合一些科学有效的养发方式。

2. 我该如何避免秃顶的发生？

秃顶的发生有先天遗传因素，也有后天的生活习惯、疾病等因素，想要避免秃顶的发生，就需要注意头发的护理，增加营养的摄入量，同时也要注意避免秃顶的加剧，为头发的健康生长打下良好基础。

3. 头发掉光了，该怎么办？

头发掉光应尽早采取有效护理方法，可以选择激光养发、血清养发以及植发等科学有效的养发方式。但是注意，在治疗期间要建立心理信任，严格按照专科医生的建议进行治疗，以达到更好的效果。