怎么护理头发，拯救女孩的脱发之苦

头发是女孩的“命根子”，但很多女孩都会遇到头发掉落的烦恼。掉发不仅仅影响形象，还会让女孩的心情受到影响。那么女孩掉头发怎么改善头发发质呢？下面，我们来一起看看。

原因分析

头发掉落的原因有很多，例如因为环境污染、摩擦、气候干燥等原因导致头发变得脆弱易断。还有就是女孩的生理原因，如月经、怀孕、手术等都会影响头发的生长。此外，生活习惯也是造成头发掉落的一大原因，如习惯梳头、洗头的方法不正确，化学药品过度使用等都会导致头发失控。

改善方法

想要改善头发的掉落情况，必须要做好头发的护理工作。下面是一些护理头发的小技巧。

饮食调理

注意饮食调理，头发的健康与否与饮食质量有很大关联。推荐吃一些含有蛋白质、维生素E、锌、铁等元素的食物，如豆类、蔬菜、水果、坚果、鱼类。另外，多喝水也是保持头发健康的关键。

正确洗发

正确地洗头发是避免头发掉落的一个重要步骤。一周最多洗头三次，每次洗发时，最好使用温水，轻柔地按摩头皮，不要用力搓揉头发。洗发之后，不要用毛巾蹭头发，应该用干毛巾轻轻拍干水分，然后自然晾干。

合理护理

护理头发也很重要，建议使用质量好、温和的洗发水和护发素，避免使用含有化学成分的染发品或烫发水。还可以使用发膜、精华素等护理品，定期对头发进行修复、滋养，提高头发的健康水平。此外，定期剪短头发，可以让头发更加健康、有光泽。

保持健康心态

保持心情愉快的情绪可以减少身体产生的压力，减少头发掉落的可能性。同时，保持一个规律的生活，减少生活中的压力，对身体的健康也有好处。

常见问答

头发掉落是什么原因造成的？

头发掉落的原因有很多，例如因为环境污染、摩擦、气候干燥等原因导致头发变得脆弱易断。还有就是女孩的生理原因，如月经、怀孕、手术等都会影响头发的生长。此外，生活习惯也是造成头发掉落的一大原因，如习惯梳头、洗头的方法不正确，化学药品过度使用等都会导致头发失控。

如何避免头发掉落？

想要避免头发掉落，需要注意饮食调理，洗发的方法正确，护理头发，保持健康心态等方面。具体可以采用多食用含有蛋白质、维生素E、锌、铁等元素的食物，避免使用含有化学成分的染发品或烫发水，使用护发素或发膜等护理品，避免使用过度摩擦头发等方法，保持头发健康。

什么时候应该去看医生？

如果头发掉落的情况比较严重，不仅影响了自身形象，还带来了身体不适，这时候应该去看医生。因为严重的头发掉落有可能与疾病、药物、遗传因素等有关系，需要在医生的指导下进行治疗。