头发大量脱落，我经历的恐惧和应对方法

青春年华的时候，头发大量脱落的问题出现在我的生活中，这种情况让我感到非常恐惧和无助。

刚刚发现自己头发掉了很多，我想这是一个正常的情况，毕竟每个人每天都掉了一些头发。但随着时间的推移，我明显感觉到自己的头发变得越来越稀疏，而且每过一天都会有更多的头发掉落。我开始想方设法阻止头发掉落，但似乎一切方法都不起作用。

我开始搜寻有关头发掉落的信息，了解各种原因和解决方法。我发现，大量脱发的原因有很多，比如遗传、荷尔蒙紊乱、营养不良、应力和压力、药物和治疗等等。我找了一位专家，他诊断我患了脂溢性脱发，并给我开了一些药方。除了治疗，我还采取了以下措施来防止、减轻脱发：

正确清洁头发。每天洗头发，用温和的洗发水。减少使用造型工具。如电吹风、卷发棒等。改变饮食习惯。多吃蔬菜水果，多摄入维生素和蛋白质。减少压力。可以参加瑜伽或冥想，保持心情平静。保护头发。在晴天外出时，一定要戴帽子或者使用遮阳伞。

这些措施都非常容易实施，但是需要刻意地付出努力。我坚持了几个月，头发的掉落情况有所缓解，但是还没有完全解决。我继续坚持下去，并信心满满地希望自己的头发尽快回到健康的状态。

常见问答

青少年脂溢性脱发需要怎么治疗？

青少年脂溢性脱发需要找尽快找一个专业的皮肤科医生进行诊断，医生可能会开一些药物来治疗或者提供其他措施来减缓掉发情况。同时，你需要注意恰当的饮食以及减少压力和注意力。

脂溢性脱发如何区分以及其他类型的脱发？

脂溢性脱发是由于油脂过度分泌而导致的头发掉落。它通常与油性头发和顶发区域脂性皮肤有关，头发会变得油腻、发痒，并且因为炎症而掉落。另外，斑秃、全身脱发、毛发紫癜等都是常见的其他脱发类型。

头发掉落可以通过哪些方法来预防？

保持合理营养饮食，避免过多的紧张和压力。合理选择洗发水、避免频繁染发烫发、不挑毛囊。