女士哺乳期脱发怎么挽救

女性在怀孕和哺乳期间，由于荷尔蒙的变化会对身体产生很多影响，其中之一就是脱发。对许多母亲来说，这是一个令人担忧的问题。所以，为了帮助在这个群体的母亲，同时也是一些准妈妈，我想分享一些关于如何处理哺乳期脱发的方法。

1.合理饮食

由于身体需要大量的营养来 满足宝宝的需求，因此女性在哺乳期间需要特别注意饮食。特别是食物的选择，要选择富含维生素B、维生素C、锌、铁等成分的食物。推荐食品包括以下：鸡蛋，瘦肉，坚果，酸奶，水果，深色蔬菜等。

2.头皮按摩和热敷

头皮按摩有助于改善血液循环，增加头皮毛发的生长率。这可以促进头皮的血液循环，加速毛发生长。同时，可以添加一些薄荷油或椰子油用于按摩，并对头皮进行热敷。

3.避免强光照射和牺牲睡眠时间

过度使用吹风机、烫发夹等热风工具，或经常在阳光强烈的地方会对头发造成伤害。所以，为了避免头发脱发问题，应该尽可能减少这些状况的发生。另外一定要注意睡眠，保证充足睡眠时间。

常见问答

1.哺乳期间可以使用化妆品和染色吗？

答：最好等到完成哺乳后再使用化妆品和染色，因为这些产品中的化学物质可能对新生儿有害。

2.哺乳期用哪一种重要？

答：这不是肯定的，每个人的情况都不同，但在哺乳期间，建议使用洗发水和护发素，尽量选择天然或无害成分。

3.如果哺乳期不易脱发该怎么办？

答：还是建议按照上述方案来预防，同时保持身体的健康、均衡的饮食，避免过于疲劳，以维持身体状态。

4.脱发情况很严重应该怎么办？

答：如果您的脱发情况比较严重，建议尽早咨询 医生，并遵循医生的建议来处理问题。