脱发不用怕，这些方法帮你改善

脱发是一个非常普遍的问题，每个人都可能遭遇这个问题。虽然脱发对于男性来说更为普遍，但是相较于过去，女性也更容易受到脱发困扰。脱发可能会引发心理问题，因为就算身体健康，发际线变薄或者斑秃也会让你的外表变得衰老。但是，不要绝望！

如果你正在遭受脱发问题，不要担心，以下是我作为一名医生所提出的建议。

改变生活方式

生活方式是影响头发生长的一大因素。如果你想让自己的头发健康，那么你要保证足够的水分摄入量，零食要有所节制，要保证营养均衡，多吃蛋白质、维生素E、锌、铁等可以促进头发生长的食物，以及保持好的睡眠状态。

更好的洗发方式

正确认识和掌握正确的洗发方法也是可以帮助改善脱发问题的。首先，你应该选择适合自己头发类型的洗发水。然后，正确按摩头皮，在洗发过程中也可以较为温和地按摩头部，从而营造良好的血液循环。而且，洗发水不要过分使用，否则头发很容易被损伤。

药物治疗

药物治疗是治疗脱发的有效方法。例如，米诺地尔口服药可以刺激毛囊再生、促进生长。其它局部使用的治疗药物如米诺地尔外用药、低级别光照射、鱼锚果提取物、植物酰胺等都是有效的脱发治疗手段。

植发手术

如果你的脱发状况非常严重，无法通过其它方式来改善，那么或许可以考虑植发手术。虽然手术费用较高，但是效果较为明显，同时植发手术的耐受性也较高，很多患者都可以顺利地完成手术。

常见问答

1.脱发可以自行恢复吗？

如果你的脱发问题不是非常严重，那么你可以通过调整生活方式、改善洗发方法等方式逐步得到改善，但是如果脱发状况已经非常严重，那么可能需要采取更为积极的手段。

2.头发脱落是什么引起的？

头发脱落的原因有很多，有些人可能是由于遗传因素导致脱发，有些人则是因为药物、放射治疗、心理压力、生活方式以及营养不良等因素导致脱发。

3.植发手术会令显著地改善脱发问题吗？

植发手术是一种治疗脱发的手段，可以显著地改善脱发问题。虽然手术费用较高，但是效果明显、耐受性高，建议患者仔细了解手术前后的注意事项和各种可能的风险，并根据自己的实际情况进行选择。