健康头发就在这里！脱发怎样能生发

一头浓密健康的头发不仅可以增加个人魅力，也是身体健康的体现。然而，很多人都会因为患上疾病或者缺乏关注头发健康而出现脱发的情况。如何让头发健康生发，成为了许多人关注的话题。本文将介绍如何让脱发的头发重现生机。

1. 饮食规律

饮食不规律、营养不均衡都会影响头发的健康。所以要学会规律、健康地饮食，多摄入含有较高蛋白质和维生素B、C等营养元素的食物，如优质牛、羊肉、鱼类、黑米、豆类等，有助于保持头发的生长。

2. 按摩头皮

通过按摩头皮可使头皮毛孔得到刺激，有助于头发生长。可以用一些护发霜或者按摩油来给头皮按摩，也可以用鸡蛋液等一些天然、便宜的物品来让头发恢复活力。

3. 做头部按摩

头部按摩是舒缓压力和促进头发生长的一种方式，如果你长时间处于心理压力重的状态中，那么会加速头发的脱落。适当的按摩头部，可以放松心情，排除焦虑与紧张，让你的头发逐渐健康生长。

4. 选择合适的洗发水

对于头发而言，选择合适的洗发水很重要。市场上有很多洗发水的选择，可以根据自己的皮肤类型和头发类型来选择适合自己的洗发水。同时不要使用刺激性强的洗发水来清洁头发，这样的洗发水容易使头发削弱，导致脱发更加明显。

问答

Q：脱发应该如何预防？

A：保持饮食健康、规律，头皮按摩、自然洗发、保持头皮清洁都是预防脱发的有效方法。

Q：有哪些促进生发的食物？

A：富含维生素B、C、E和蛋白质的食物，如优质牛肉、鱼肉、豆类等。

Q：洗发水的选择有哪些注意事项？

A：选择适合自己头发与皮肤的洗发水，不要使用过于刺激性的洗发水，避免头发受损，导致脱发。

结语

头发健康生长不仅需要外在的呵护，也需要充足、均衡的营养供应。保持健康饮食、规律生活，定期进行头部按摩、清洁头发，选择适合自己的洗发水，才能使头发健康生长。