告别脂溢性脱发：调整生活习惯，让头发重现生机

脂溢性脱发是指由多种原因导致的头皮过度油脂分泌，引起头发过度油腻、易脱落、毛囊炎症等现象。造成脂溢性脱发的原因较为复杂，主要包括内部因素、外部因素和饮食因素等。如果不采取有效的措施进行治疗，脂溢性脱发会逐渐严重，头发加速脱落，最终导致秃顶。以下是一些改善脂溢性脱发的有效措施。

控制生活习惯，治疗脂溢性脱发

合理的生活习惯是改善脂溢性脱发的关键因素之一。合理的生活习惯包括保持情绪稳定、避免熬夜、规律作息、戒烟限酒等。合理的生活习惯有助于维护头皮的健康状态，减轻头皮负担，延缓头发脱落的速度。此外，洗头时要使用温水，不要用过热的水或过频繁地清洗头发。

护发要注意

护发也是改善脂溢性脱发的不可少环节。洗头时选用清爽型洗发水，避免使用护发素等护发产品，以免使头发过于油腻。使用梳子时，不要用力过猛，梳子的选择也要注意，最好选用长柄梳或宽齿梳，以避免刺激头皮。另外，要定期做头皮按摩，增强毛囊的养分供应，促进毛发的生长。

均衡饮食，调整身体状况

均衡的饮食也是改善脂溢性脱发的重要因素。多吃新鲜的蔬菜水果，多喝白开水，适量摄入优质蛋白质，可以增强身体各器官的功能，提高人体抵抗力，对改善脂溢性脱发具有积极的作用。吃辛辣、油腻、烤制过程中含有致癌物的食物要尽量少食。

医疗方法最有保障

对于脂溢性脱发，如果采取了上述治疗方法仍未能改善，可以考虑到医疗机构进行进一步治疗。常见的脱发治疗包括取血封证法、激光生发、植发等。

常见问答

问：激光生发是否安全？

答：激光生发是一种安全、无副作用的治疗方法。它采用光线刺激头皮，增强毛囊生长能力，使头发得以恢复生长和健康。然而，治疗前要向医生咨询，根据个人情况进行治疗。

问：头发每天掉几根算正常？

答：头发每天掉落50-100根是正常的生理现象，过于频繁地掉落头发或者掉的数量明显增多则应该引起重视，如进行调整生活习惯及使用養发產品，如果不见好转则需看医生处方治疗。

问：治疗脂溢性脱发需要多长时间？

答：治疗脂溢性脱发的时间长短因人而异，大部分人需要数个月至一年左右的时间才能看到明显的效果。因此，要有耐心，坚持治疗。