头皮油腻脱发怎么办？尝试以下七种方法帮助缓解这个问题。

1.改变饮食习惯

头发和头皮健康是饮食习惯的一部分。高脂肪和高糖饮食会增加某些荷尔蒙水平，从而导致头皮出现油腻，进而导致脱发。建议多吃水果、蔬菜和全谷类，减少摄入过多的糖类和脂肪。

2.给头皮按摩

在洗头时，花些时间在头皮上轻轻按摩。这可以促进头皮的血液循环，带走多余的油脂和清洗毛孔，从而缓解头皮油腻。使用指腹轻柔地按摩几分钟，每周至少两次。

3.选择适合的洗发水

洗发水必须适合您的头发类型。选择洗发水时，请仔细阅读标签，以确保它是为油性头皮和脱发设计的。在洗头发后如果头发在24小时内需要再次洗涤就代表您使用的洗发水不适合。

4.通过去角质去除头皮屑

将头皮视为人体的肌肤，需要去角质和清洁以保持健康。头皮上的油脂和氧化皮脂堵塞了毛孔。 动用去角质可以去除堆积和代谢的皮肤细胞，使头发毛孔通畅，并促进生长健康的头发。

5.使用精油

有些精油可以帮助缓解头皮油腻和脱发问题。在洗头后，在头皮上涂上几滴薰衣草、迷迭香或薄荷精油。这些精油可以调节油脂分泌，减少头皮屑和刺激头发生长。

6.选择正确的饮水方式

保持良好的饮水习惯有助于头发和头皮健康。建议喝足够的水，保持身体保持适当的水分。避免喝含糖饮料，因为这些会增加血糖水平，最终导致头皮出现油腻。

7.避免滥用化学药物

使用过多的化学药物，包括染发剂和烫发剂，可能会对头皮和头发造成伤害。不适当的使用这些产品会导致头发脆弱，脱落或变得薄弱。另外，请避免头部的剃须，因为它会破坏您的头皮屏障。

常见问答

1.油腻头发能否每天洗头？

理论上讲，每天洗头是安全的，但过度洗头会导致头发变得干燥和脆弱。因此我们建议尝试按摩头皮来削减油脂。

2.如何找到合适的洗发水？

建议通过找到最合适您头发类型的洗发水品牌，或者去专业理发店咨询相关专业人士。他们会根据您的头发状况和类型为您推荐适合您的洗发水品牌。

3.为什么我的头皮总是油腻？

头皮油腻往往是由过度生产皮脂导致的。这可以是由遗传或荷尔蒙等因素导致的，也可能是由于饮食或其他生活因素的影响，例如缺乏锻炼以及压力。如果油腻情况长时间存在，您可以咨询专业医生寻求更多有用的建议。