中年危机“谢顶”很烦恼？改善方法这里有！

随着年龄的增长，人体代谢速度逐渐下降，很容易出现一些健康问题，其中就包括了谢顶。对于男性来说，这不仅会影响外貌形象，还会引起很多的心理问题。不过，大家不必太过烦恼，因为针对这一问题，有很多的措施可以采取，下面我们就来一一了解。

节制工作休息时间

太过于忙碌的生活中，人们常常会忽略自己的休息和作息时间。这样很容易导致身体机能的退化，也是导致谢顶的一个因素。因此，如果大家想要控制自己的脱发问题，就需要调整自己的作息时间和休息强度。早睡早起，白天注意劳逸结合，这样可以减轻工作压力，保护头皮毛囊、缓解难以避免的情绪问题。

科学正确的饮食习惯

头发的生长和健康跟我们的饮食习惯也有很大的关系，特别是含铁、蛋白质和维生素有很大的关系。因此，建议大家要有科学的饮食习惯，每天早上要保证摄入一定的优质蛋白质，加强补充一些富含多种维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。此外，饮食中还可以增加一些天然的草药维生素辅助，比如仙人掌、乌鸡等等。

常洗头保持头发卫生

洗头对于保持头发卫生也非常重要，可以有效的防止头皮长痘，控制头发脱落。洗头的时候可以用一些好的洗发水，不沾发根，还可以用一些精华素，增加头发的柔软度，使头发亮丽，更有魅力。可以保障头发的卫生，有效的避免头发萎缩和毛囊萎缩的问题。

合理运动保持身体健康

科学的运动也是可以帮助我们改善谢顶问题，提高身体机能。例如慢跑、瑜伽、腹肌和背肌训练等全身锻炼，可以改善体内血液微循环，培养头皮毛囊弹性，保证头皮血流通畅。另外，还可以参加一些网球、乒乓球或者羽毛球等他们强度的运动，从而增加自身体力，提高身体抵抗力。

FUE植发是改善谢顶问题的有效途径

随着生活节奏的不断加快和年龄的不断增长，个体的谢顶问题难以避免。相比其他措施，植发技术不仅能有效解决谢顶问题，还能够做到根本治愈，重获头发的浓密、自然和健康。尤其是针对中年人普遍存在头发稀疏、脱发、头顶阴影等问题，FUE植发技术能够做到个体化一对一服务，根据每位顾客的发型、身体素质和解决问题的方式，定制非常有针对性的植发计划。而且植发是无痛无创的，不会影响顾客的日常工作和生活。温馨提示：从植发选医生到手术前的准备过程，大家应该还需要了解一下专业医生的建议，选择正规、安全、敬业的植发医院或医生进行治疗。

常见问答

1.何种人最容易谢顶？

一般来说，大家到了30岁左右发际线就开始后退，意味着头发就开始变少了。谢顶一般发生在30-50岁左右的男性。

2.对于头发暴力吹干和太烫会不会加速谢顶？

会加速！如果头发遭受暴力的折腾，比如过度吹干和使用太多的化学药剂，那么这就会导致头发大量脱落、断裂。因此，为了保护头部并缓解脱发问题，在你吹干头发之后让头发自然晾干比好的方法，避免太过于频繁地更换发型造成对毛囊的刺激和伤害。

3.有没有其他措施能够预防谢顶？

比如说：适当的运动、调整作息、保护发根和选择头发造型等措施都可以有效的缓解脱发问题,维持发际线的稳定，缓解顶部发量不够或头发掉落过多的问题。