女性谢顶怎么挽救？告别光头女郎，拥有浓密秀发！

一头浓密的秀发是一位女性魅力的象征，但是当头发开始稀疏、掉发变多，甚至出现谢顶的情况，女性在精神上会受到很大冲击。因此，女性如何预防和挽救头发稀疏、谢顶的问题，成为很多女性关注的话题。本文将为您提供相关建议和方法，让您告别光头女郎，拥有浓密秀发！

一、为什么女性易谢顶

男性掉发或者谢顶是由于睾酮导致的，但是女性缺乏睾酮，所以女性很少有谢顶现象。然而，女性头发稀疏和脱发同样会发生，其原因有很多，例如：

1. 女性荷尔蒙水平变化：荷尔蒙是控制造血功能和代谢物质运转的物质，而女性生产、经期、怀孕、更年期都会导致荷尔蒙水平的变化，从而导致头发脱落。

2. 女性化学处理头发：例如烫发、染发、烫染等。

3. 生活方式：包括睡眠不足、饮食不均衡、缺乏运动等原因都会对头发生长产生负面影响。

二、如何预防头发稀疏

1. 合理的饮食习惯：多食用富含铁、锌、维生素B的食物，如红瘦肉、豆类、蔬菜、水果等。还可以食用富含天然荷尔蒙的食物，例如大豆、亚麻籽油、菠菜、豆腐等。

2. 睡眠时间和质量：每天保持7-8小时的睡眠时间，保持良好的睡眠质量，缓解压力和调节荷尔蒙水平。

3. 推迟染发、烫发时间：减少头发受化学处理的伤害。

4. 减轻焦虑和压力：长期的焦虑和压力会导致肾上腺素分泌过量，这对头发生长不利。

三、如何挽救头发稀疏

1. 使用卷发器，增加卷曲度，从而增加发量。

2. 头发分割：让头发变得蓬松，增加发量。

3. 避免过于紧的发型：如马尾辫、编发等，这样做会造成头发拉伸，增加脱发风险。

4. 使用有益头发的药物：例如米诺地尔口服药和局部药物，以及一些草本植物精油，如欧莱雅氨基酸斑点精华、育发洗发水等。

细心的女性应该注意到了吧，我们往往要因为我们的外表而付出代价。然而，不要为此而恐慌，应该找到应对方式，努力使我们的头发充满生机和活力。

常见问答：

Q：头发掉发多少算不正常？

A：正常情况下，一天掉头发在100根以内是正常的。如果掉发过多，应该咨询医生、营养师或专业理发师，找出原因，并得到针对性的治疗。

Q：地中海贫血会导致脱发吗？

A：是。地中海贫血缺乏铁元素，导致血液无法带氧供应头发。这会导致头发脆弱，掉发加剧。解决方法是补充含有铁元素的食品，如肝脏、海鲜等。

Q：应该用哪种洗发水？

A：应该选用无硅油配方的洗发水，洗头发时不要用太烫的水，并轻轻揉搓头发。天然植物精油也可以帮助保健头发。

Q：可不可以用电吹风吹头发？

A：尽量不要用电吹风吹头发，因为温度过高会破坏头发的毛鳞片，造成头发毛躁，导致掉发。应该让头发自然的风干。

Q：化妆对头发有影响吗？

A：是的。长期化妆会造成气候对头皮的影响以及胶化妆品堵塞毛孔，造成毛囊炎症，从而导致头发掉落。建议化妆前先涂上保护头发的头皮膜。