秀发稠密如何守护？8大有效防掉发方法揭秘！

柿子、李子、枸杞、红枣……很多人都听过吧，是平时食谱中常见的营养之选。可是，你知道它们和秀发稠密的关系吗？维生素、微量元素、氨基酸、脂肪酸、胶原蛋白等多种物质，都起到了重要的作用。而脱发，带来的不仅是毁容、自卑的打击，更可能是病情、饮食等多重健康的信号。因此，保护秀发，从今天开始，咱们要重视起来了。

发友必看！8大有效措施，一定要做到！

1.睡眠充足：晚上11点前入睡，每晚7-8小时睡眠，保证身体新陈代谢正常。

2.饮食健康：多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素B等营养，如牛奶、草莓、南瓜子、黑芝麻、鱼、豆类、芝麻、鸡蛋等。

3.科学洗发：不过度刺激头皮，选择温和不含硬化剂的合适洗发液，洗发间隔控制在2-3天。

4.头皮按摩：通过梳头和用手按摩，促进头皮血液循环，有效清除头皮部分毛孔堵塞，利于头皮部位补给充足的营养。

5.减少烫染：应该减少化学烫、染发等强刺激性操作，甚至做冷烫。

6.适量运动：保证充足的休息和适量的运动，对头皮的血液循环有益，减少发际线后移。

7.避免压力：避免过度疲劳、情绪不稳等情况下的大力梳头等行为，因为会加剧发际线区域的萎缩程度。

8.寻求专业医生：如果以上有效措施无法控制脱发，或者出现了急性/突发型脱发，应该及时到专业医院求助。根据发病原因和诊断结果，医生会综合制定针对性的治疗方案。

常见问答

1. 什么情况下的脱发是属于正常现象？

正常情况下，每天脱发量在100根以内被认为是正常现象。但脱发量随环境、压力、睡眠、饮食等诸多因素而异，要结合个人情况来评估。

2. 什么严重的疾病会导致脱发？

头皮属于人体的皮肤器官，张力、状态、血流等因子决定了其健康。一般来说，遗传、慢性炎症、头皮疾病、自身免疫性疾病、感染性疾病、内分泌紊乱等因素都可能导致脱发。

3. 如何判断自己的脱发问题，需要到专业医院检查吗？

如果情况不是很严重，自我控制、调整饮食等方法，都有很好的改善作用。但如果咱们发现自己的秀发确实吓人了，建议最好去专业的医院和医生进行诊治。因为这个问题，不仅是美容问题，还可能是身体健康的信号，不容掉以轻心。