保住头发，这些方法医生都推荐！

生命中的三件大事：生，老，病，男人掉头发绝对是第四件大事，尤其是遗传性脱发的男性，更是头疼不已。而女性的头发问题则可能由于内分泌等各种原因导致掉发和稀疏。所以怎样保住头发、尤其是抵抗遗传性脱发，医生推荐以下方法。

1. 生活习惯调整

先从根本入手，改善生活习惯非常重要。整天熬夜、煮熟的白开水养成的口渴喝水等习惯，都会对身体和头发造成伤害。建议定期作息时间、多喝水、保证足够的睡眠，全身心调整自己的生活方式。

2. 饮食注意营养

每种细胞需要营养，头发细胞亦然。所以要经常吃一些丰富的食品，如海参、猪肝、蛋黄、黑芝麻、核桃等。头发缺乏养分容易分叉、毛燥和脱发。同样，要清除热量高、油腻度高、缺少维生素、矿物质及蛋白质丰富的食物，控制好自己的饮食结构。

3. 洗发及护发

洗发时一定要认真清洗头皮，头发太油或太干两种情况都不适宜。多选用营养丰富的洗发水、护发素。另外，不要烫、染头发、尽量减少使用吹风机、电卷棒等对头发带来刺激的电器。

4. 药物干预

如果出现了头发脱落的情况，就要积极地去找医生发现真正的原因，然后进行治疗。如果头发脱落是遗传性的，就可以吃一些促进正常生长的药物，如柿子树果实、茯苓、当归、枸杞子等，有助于减缓脱发。

5. 脱发手术

如果脱发的情况非常严重，非常影响形象和心情，可以考虑植发手术。植发是用自体的头皮组织实现头发再生的过程，无需外加药品和外力刺激，效果显著。

常见问答

1. 如何判断脱发是遗传性的？

很多人都有不同程度的头发脱落，但是遗传性头发脱落多发生于某些家庭，家庭成员中强烈有顶部缺损或头发变稀疏的现象，这种情况下就明显是遗传性因素所致。

2. 头发脱落是什么原因导致的？

头发脱落可以是由于遗传、糖尿病、缺乏锌、硒或铁，产后、头皮真菌感染等复杂原因导致。

3. 植发手术会痛吗？

植发手术是痛感不太明显的微创手术，直接使用自身的头皮和头发资源，不会产生排异反应和不良刺激反应。午后术后不少于20天就能正常上班。