头发不止一颗，16岁少女脱发该如何面对？

在女孩子眼中，头发就像是自己的一部分，然而，在16岁的时候，我却开始脱发。刚开始的时候，我并没有在意，觉得只是暂时的，但是情况越来越严重，让我不得不面对这个问题。

我的脱发情况非常严重，头发已经明显稀疏了很多，每天洗头发的时候，总能看到很多掉下来的头发，这让我很是恐慌。我去了医院，医生给我开了一些药物和一些坚持要做的事情。

第一要坚持的事情是作息要规律，不熬夜，有足够的睡眠；第二是要加强营养，多吃富含铁质和蛋白质的食物，如肝脏、蛋白质食物等等；第三是要选用温和的洗发水，减少使用过热过冷的水洗头；第四是要调整自己的生活方式，避免焦虑、紧张情绪，内心放松愉悦，也可以选择锻炼身体、做瑜伽等活动缓解压力。

在用了这些药物和方法后，我的头发真的慢慢长出来了，而且比之前的头发还要浓密一些。经过了这次经历，我更加懂得了：保持好自己身心健康才能够保持好我们的长发。

常见问答

问：一天掉头发多少算正常？

答：成年人每天掉头发50到100根是正常的现象，如果超过100根就应该注意一下了。

问：为什么每次洗头发时会掉很多头发？

答：洗头发时会带走掉落的头发，所以看起来掉很多。但是掉的头发数量应该每天是稳定的，如果数量增多就需要找到其原因了。

问：能不能用草本洗发水防止掉发？

答：草本洗发水并不能防止脱发，草本洗发水只是对头皮有些帮助。因为草本洗发水是天然配方制成的，不含硅油等化学成分，对头发没有负面影响，当然，如果是针对某些头皮问题的草本洗发水，还是有一定的效果的。