如何改善脂溢性脱发？——医院角度的建议

什么是脂溢性脱发？

脂溢性脱发，简称脂溢性皮炎，是一种常见的头皮病，多见于20-50岁的男性，也有女性患者。它通常是由于头发油脂分泌过度，导致头皮过度油腻，从而引起头皮瘙痒、脱发等不适症状。

脂溢性脱发的症状

头皮瘙痒、发痒是脂溢性脱发最常见的症状，其他症状包括：头发带油，头皮油腻、发热、脱发。

如何改善脂溢性脱发？

下面是医院角度对脂溢性脱发的治疗和护理建议：

1. 头皮清洁

定期清洁头皮可以有效缓解头皮瘙痒、过度油腻等症状。但是洗头发也需注意方法，洗头时，要先将头发用温水浸湿，然后用适量洗发精揉搓头发及头皮，最后用清水冲洗干净。每周洗一到两次头发即可。

2. 饮食调节

脂溢性脱发与饮食也有一定关系。建议患者尽量多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品等，这可以帮助促进头发生长和防止脱发。同时，禁忌油炸、辛辣、刺激性食物等，还要多喝水促进身体代谢。

3. 心理调节

脂溢性脱发是一种比较常见的头皮疾病，但是很多人由于长期脱发而产生情绪上的焦虑和抑郁，这可能会对身体和头发生长产生不良影响。因此，建议患者在日常生活中进行适当的放松，控制自己的情绪，注意身体健康和心理健康。

常见问答

Q: 脂溢性脱发症状能自愈吗？

A: 脂溢性脱发可能存在一定自愈的可能，如控制头皮的油脂分泌，保持头皮清洁，调节饮食等。但是，有些重度脂溢性脱发需要通过药物治疗，如使用洗发水、药膏等。

Q: 洗头过于频繁会不会引起脱发？

A: 头发每天都会掉落，掉落的数量在50-100根之间属于正常范围。洗头过于频繁会对头皮造成刺激，可能会加速头发的脱落。因此，建议控制每周洗头的次数，一般一周1-2次，除非您的头发过于油腻需要额外清洁。

Q: 有哪些食物对脂溢性脱发有帮助？

A: 富含维生素C和E的食物如新鲜蔬菜、水果、豆制品等可以帮助促进头发生长和防止脱发。此外，适量饮用绿茶和红枣茶可以增强身体的免疫力，促进血液循环，有助于头发的健康生长。

文章作者：智发医疗（广告号AD：zhifa777）