为什么女士掉头发？医生的经历告诉你如何改善

作为一名医生，我经常接触到女性患者来诊，其中最常见的问题之一就是头发掉落。头发是女性外貌和魅力的重要组成部分，所以掉发问题给她们带来的困扰也比较大。接下来我将从医生的角度来讲述掉发问题的原因和改善措施。

头发掉落的原因

掉发的原因很多，女性掉发常常是由于压力、气候、遗传、荷尔蒙、营养不良引起的。当我们了解了掉发的原因，就能采取有针对性的治疗措施。

压力

压力是造成掉发的常见因素。长期压力会导致体内荷尔蒙紊乱，进而影响毛发的生长周期。如果你长期处于高压力状态，建议积极调节心态，运动放松，改善睡眠和饮食，增加喜欢的业余爱好。

遗传和荷尔蒙问题

荷尔蒙问题也可能是掉发的原因之一，特别是女性体内雌激素水平降低或失衡时，就会促发头发脱落。此外，如果家族中有人患有脱发症，也可能通过遗传方式传递给下一代。

气候和环境

气候和环境对头发也有很大的影响，如果你生活在一个干燥环境或阳光充足的地方，头发容易受到伤害。此时需要注意防晒和保湿，同时减少化学成分的头发产品使用，以免给头皮带来过多的伤害。

营养不良

营养不良也可能导致头发掉落。如果你的身体无法获得所需的营养，就会影响毛发的健康。通常情况下，身体缺乏叶酸、维生素B、铁、锌、蛋白质等营养素会导致毛发萎缩和脱落。

改善掉发的措施

根据掉发的原因，我们可以采取不同的改善措施。一般情况下，我们可以通过调整生活方式、饮食习惯和使用药物等方法来改善掉发问题。

尽量少使用化学合成产品，选择合适的护发产品

女性通常爱美，选择一些含化学物质的产品来造型、美容，频繁的这样，不仅会加重头发负担，还会伤及毛囊造成更多的掉发。为此，女士要注重头发的健康，多选择些天然植物提取的洗发产品。

均衡的饮食

我们需要多吃富含铁、蛋白质、锌、铜，及维生素A、D、E、B群的食物。例如，大豆制品、红肉、鸡蛋、鱼类、绿色蔬菜、葡萄干等。调整饮食结构，方可更好的保护头发健康。

药物治疗

有些情况下，我们可能需要通过药物来改善掉发问题。例如，口服药片或外用药膏可以帮助调节内分泌、促进头发生长。但是，女性在使用药物治疗时一定需要遵医嘱，以免对身体造成不良反应。

手工按摩，保持头皮清洁

科学的按摩头皮，可以促进血液循环，一定程度改善毛囊供氧治理毛发稀疏状况，手工按摩时，不必使用力过重，以避免破坏头皮。

保持良好的生活习惯

压力管理、减少或戒除吸烟、饮酒等不良习惯，都有利于掉发问题的改善。

结语

头发掉落是一个普遍的问题，在面对这个问题时，我们不必过于焦虑，只需要了解原因，并采取有针对性的措施，就能有效改善。同时，保持良好的生活习惯、注意头发健康等方面才是更加长久的解决之道。

常见问答

头发掉落需要多久才会有改善？

通常情况下，头发掉落需要几个月乃至一年左右的时间来看到明显的改善。因此，我们需要耐心地、坚持地进行治疗和措施的进行。

女性头发掉落是不是一定要剃头？

头发掉落不一定非得剃头，根据病情严重程度和患者自身情况，可以选择药物治疗、手工按摩或采取保健措施进行改善，必要时再通过某些方或外加药物治疗。

女性头发稀疏该如何预防？

女性头发稀疏的预防方法可以从调整饮食结构，保持生活规律，心情开朗，减轻压力等方面入手。另外需要注意隔离紫外线，避免使用刺激性化学品，注意洗头及头皮清洁等。