脂溢性脱发如何改善？医生支招让你不再掉发！

脂溢性脱发指头皮上的皮脂腺分泌过多，多余的皮脂堵塞毛囊，导致头发油腻、容易掉落。如何防止脂溢性脱发的发生？以下是医生给出的一些建议和解决方案。

保持头皮清洁

头发油腻是脂溢性脱发最主要的原因，因此，保持头皮清洁是防止脂溢性脱发的有效方法之一。建议每天洗头，注意用温和的洗发水，不过度摩擦头皮，使用小石头轻按头皮可以有效去除多余的油脂。

控制饮食

饮食习惯与头发的健康密切相关。如何保持健康的头发？控制饮食摄入量，避免高热量、高油脂的食物，多食用富含维生素B、C、D和锌的食物。此外，喝水也是保持头皮健康的重要方法之一。

多锻炼

多锻炼身体不仅能增加体力、提高免疫力，还能促进头皮的血液循环，给头发提供充足的营养，有利于防止脱发。常见的锻炼方法包括慢跑、快走、游泳、瑜伽等。

使用专业护发产品

选择适合自己的护发产品也很重要。市面上有很多专门针对脂溢性脱发的洗发水和护发素，含有多种汉草精华，能够修复损伤的头皮和毛发，防止脱发的发生。但也需要注意，敏感肌肤不宜过度使用化学制品，对于过敏或为敏感肌肤者需要寻找温和的产品。

心理调节

心理压力是诱发脱发的另一个因素。长期处于高压状态下的人群更容易出现脂溢性脱发的现象。因此，保持良好的心态、合理的生活规律、减轻工作压力也是防止脱发的重要方法之一。

常见问答

Q：有没有必要每天洗头？

A：每天洗头没有问题。事实上，因为头皮的情况因人而异，长时间不洗头可能会促进脂溢性脱发的发生。

Q：洗头会不会对头发有伤害？

A：使用温和的洗发水和正确的方法，每天洗头不会对头发造成伤害。但是，头发本身就容易受损，建议使用护发素来修护头发。

Q：是否可以通过口服药物治疗脂溢性脱发？

A：口服药物不是治疗脂溢性脱发的常规方法。护理头皮和合理饮食更符合我们的健康理念。

Q：如何判断是否患有脂溢性脱发？

A：如果粘在梳子或手上的头发较多，头发油腻，有异味，头皮出现红疹、瘙痒等症状，就可能患上了脂溢性脱发。建议及时采取措施，避免问题加剧。

通过上述方法，可以有效预防和改善脂溢性脱发。如果已经出现掉发的情况，建议尽早就医，寻求更专业的治疗方法。