防止脱发的正确方法，从专业医生的角度出发

随着生活水平的提高，越来越多的人重视自己的发型，但是随着年龄的增长或生活环境的变化，许多人会遇到头发稀疏、掉发等问题，这时防脱发、促进发根生长的话题便成为热门话题。网上关于防脱发的方法很多，但不少方法只是流言或谣传，为了让大家真正了解防脱发的正确方法，本文将从专业医生的角度出发，为大家介绍几种科学、有效的防脱发的方法。

保持健康的饮食习惯

饮食是维持身体健康、促进发根生长的重要因素之一。食物中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等物质，而这些物质对于毛发生长至关重要。为了防脱发，需要尽量保证足够的蛋白质和维生素D的摄入。此外，富含维生素B、铁、锌、硒等元素的食物也要尽量多吃，比如瘦肉、豆腐、鸡蛋、绿色蔬菜等。不要抵制脂肪，医生建议，脂肪是身体急需的营养素之一， 一定要保证摄入适量的精纯脂肪。

定期保持头皮清洁

头皮清洁对于防脱发起到不可忽视的作用。在日常生活中，头发会受到尘埃、油脂等物质的污染，如果不及时清洗，将严重影响发根健康，甚至导致脱发。因此，定期洗头是非常重要的。一般来说，每周至少需要洗头两次，使用合适的洗发水、护发素。洗头之前，应先将头发湿润，再用指腹轻柔按摩头皮，提高毛囊的透气性。医生还提醒，千万不要用过于热水洗头，过热的水可能对头皮和毛发产生不利影响。

不要过度使用热风吹风机等电器

热风吹风机、电卷发棒等电器使用频率过高，或者使用时距离过近，都会对头发产生不利影响。热风吹风机会破坏头发表面的油脂膜，导致头发紧张、干燥、脆弱；电卷发棒则会把头发弄直、损伤毛鳞片，进而导致毛发脱落。因此，要想防止脱发，需要减少热风吹风机、电卷发棒等电器的使用频率，如果需要使用，最好使用低温度、低功率的，或者使用专业的发型电器。

定期进行头皮按摩

头皮按摩可以促进头发健康生长，是防脱发的非常重要的手段之一。头皮按摩可以促进头皮血液循环、改善毛囊血液供给，从而提高毛发养分的吸收和利用能力，促进头发健康生长。一般来说，每周可以进行两至三次头皮按摩，使用头皮按摩器，或者用指腹轻压、揉捏头皮。按摩时一定要轻柔，不要用力过猛。

常见问答

问：生发水有没有用？

答：生发水的作用在于刺激头皮，促进头发健康生长。但是，必须要非常小心，使用生发水必须要在医生的指导下进行，否则很可能会导致更严重的脱发或者头皮炎症。

问：染发、烫发对头发有没有影响？

答：染发、烫发会对头发产生损伤，使其变得干枯、脆弱，甚至引起脱发。因此，如果经常染发、烫发，会对头发健康造成很大影响，应该尽量减少使用。

问：干性头发对脱发有影响吗？

答：干性头发会影响头发的健康生长，很容易受到外界干燥、寒冷、刺激等因素的影响，从而导致头发掉落。因此，需要尽量保持头皮和头发的湿润，用油性保湿产品滋润。

防止脱发，不是一朝一夕的事情，需要在日常生活中多加注意。以上几个方法，无论是生活中还是药品护理，都是比较可靠的防脱发方法，建议每个人都能够认真对待，从现在开始，培养好的习惯，预防病有余，治病不足。