如何增加头发量？13岁女孩必知的有效方法

头发是人体外在的美丽标志之一，然而，很多人都存在着发际线后移、头发稀少的问题。尤其是13岁这个年龄段，头发的数量和质量更是对年轻女孩的美貌有很大的影响，那么，怎么样能够增加头发量呢？以下是一些有效的方法推荐给大家。

1. 梳发按摩

每天早晚用宽齿梳梳头发，使头皮得到按摩，能够促进血液循环，帮助头发生长。同时，梳头还能够去掉头发中的垃圾和灰尘，让头发更加清爽健康。

2. 饮食保健

头发是由蛋白质组成的，因此，适量的摄入蛋白质，对头发生长非常有益。同时，还要多吃含铁质、锌等微量元素的食物，如肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆类、紫菜等。

3. 按时修剪

头发分叉、有头发伤口等状况都会影响头发质量，尤其是13岁女孩，头发处于发育旺盛期，定期到美发店定型，修剪一下头发会让它们更健康、更有光泽。此外，不要频繁的烫、染、拉头发，会破坏头发的健康度。

4. 合理使用洗发产品

洗发产品的选择非常关键。使用不当容易损伤头发，使头发质量下降。因此，要根据自己的头发特质，选择正确认证的洗发产品。同时，洗发时要把泡沫充分涂抹于头皮之上，轻轻按摩，使得深层清洁彻底。洗发后要彻底冲净，不留下残留物。

5. 使用头发增生产品

现在市面上有很多头发增生产品，如生发液、滋补丸等等，这些产品有一定的作用，但是使用时要谨慎。要选择正规渠道购买，遵照说明书，正确使用。

总结

增加头发量不是一蹴而就的过程，需要坚持调整生活习惯，保持正常作息，保持心情舒畅，这样才有助于增加头发量。同时，还需要合理的保护头发，预防头发断裂、掉发等情况的发生。如果你有增加头发量方面的疑问或者建议，欢迎在评论区留言，与我们交流。

常见问答

Q：我每天都按摩头皮了，是不是只要梳头就好了？

A：梳头仅仅起到了分离发丝的作用，在头皮按摩上还是需要搭配一些按摩头皮油，才能达到有效的促进血液循环，帮助头发生长的效果。

Q：我在家吃不到太多含铁质、锌的食物，可以单独补充营养素吗？

A：可以通过食补来补充营养素，但是最好还是摄入均衡，这样对身体健康更加有益。如果想要补充，最好参照医生的建议，进行合理安排。

Q：我用了一些头发增生产品之后，头发变得特别油腻，是正常的吗？

A：每个人的头发性质都不一样，使用头发增生产品效果也会不同。如果出现头发油腻、不适等问题，最好停止使用，向专业人士咨询，寻找原因。