如何预防脂溢性斑秃脱发
脂溢性斑秃是一种常见的头发疾病，主要表现为头皮油腻、头发稀疏甚至脱落。该病常常发生在中年人群体中，严重影响日常生活和工作。那么，如何预防脂溢性斑秃脱发呢？下面将从平时的护发、生活习惯、饮食等多个方面入手进行阐述。
平时的护发需注意什么
1. 洗发要适量
洗头发的次数不能过多，过多的洗头发会破坏头发表面的油脂膜，导致头发变得干燥易断。建议一周洗头2-3次，每次洗发时使用合适的洗发水，按摩头皮，去除头皮上的污垢和老化的角质。
2. 吹风要避免过热
长期使用过于热的吹风机会令头发变得枯燥、无光泽。可以选择温风或冷风来吹干头发，同时吹风机的距离应该保持一定距离，以减少热量对头发产生的损害。
3. 避免用梳子梳理头发
有些人习惯用梳子或者钢梳子对头发进行梳理，这个动作过于激烈容易让头发断裂，建议用双手轻轻将头发抚平或是使用有缘梳。
生活习惯也有很大的关系
1. 避免频繁使用电子设备
过度使用手机、平板电脑、电视等电子设备，身体会比较紧张，也导致头发的养分无法得到充分的补充。所以，在使用电子设备时也要注意适量，隔段时间放松身体，合理调节心情。
2. 合理的作息时间
经常加班熬夜会降低身体的免疫力，也会影响身体好的气质，同时还会加剧对头发的损害。建议保证每日合理的作息时间，让身体获得充分的休息和恢复。
3. 避免过度紧张
过度紧张会引起身体内的紧张反应，加剧头发的损害，造成头发变得黄凉无光泽。所以，在日常工作和生活中，应该学会调节心情，避免过度紧张，保持平静的状态。
合理的饮食习惯也能够预防脱发
1. 食用含有丰富的蛋白质的食品
例如肉类、鱼类、蛋类等，它们含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁等元素，可以有效的增强头发的韧性；同时还可以促进头发的生长，防止头发的脱落。
2. 食用营养丰富的食品
例如新鲜的水果、蔬菜、豆制品等，都可以提供维生素和矿物质等营养元素，可以增强头发的韧性，促进头发的生长。
3. 饮食要健康
避免吃太多油腻的食品，也要保持饮食的均衡，尽量避免食物中的不良添加剂等有害物质对身体的影响。
常见问答
1. 脂溢性斑秃是否会得到根治？
目前还没有特效的治疗方法，但是可以维持发量从而控制脱发。所以在日常生活中尤其需要注意护理和预防，合理调节好自身的心理和生理状态。
2. 平时的护发需要选用什么样的洗发水？
应该选用温和性质的洗发水，尽量避免使用含有刺激性化学成分的洗发水，建议选用天然的洗发水，比如漏斗草、薄荷、焦头烂额、蒲公英等植物提取的洗发水都可以。
3. 饮食对于脱发是否有影响？
饮食对于头发的健康非常重要，尤其是应该多食用富含蛋白质、矿物质等营养元素的食物，避免吃过于油腻的食物，让身体得到充分的营养补充，从而保证头发的健康和生长。
