如何解决脂溢性脱发，让头发变得更加粗壮

脂溢性脱发是头皮上出现过多皮脂堆积，导致毛囊受到压迫，最终导致头发过度脱落的疾病，其发病率很高，很多人都有发生过这种状况。如果没有及时适当的治疗，会严重影响头发的质量，进一步导致头发变得稀疏、细软，影响个人形象。

所以，如何解决脂溢性脱发，让头发变得更加粗壮呢？

一、改善饮食，多摄入高蛋白质食物

饮食中的营养素和成分对身体的健康、发育和再生非常重要。说到头发变得粗壮，首先要规律饮食、多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸟肉、鱼肉、豆制品等，这些食物有助于加强头发的紧密度和韧性，是头发健康的必须品。

二、坚持按摩头皮，促进头发生长

头皮是毛囊的宝地，只有头皮健康，毛囊才能健康地生长头发。所以，如果想让头发变得更加粗壮，就要坚持按摩头皮，刺激头皮毛细胞的再生与更新。按摩头皮时需注意手法，从头部中间开始轻轻旋转，缓慢移动到头皮表面，亦可使用按摩梳代替手指，既方便又省力。

三、使用天然洗发水，避免过度使用电吹风等电器

对于脂溢性脱发的有效控制，使用天然洗发水也是一个不错的选择。天然洗发水中含有大量天然植物提取物，可以帮助头发更好地吸收到所需的滋养成分，防止头发分叉、断裂和脱落。另外，过度使用电吹风等电器造成的毛发丝的电离和紫外线辐射还有影响头发健康的，建议改用风速小一点的风筒吹干头发或者晾干。

四、使用头发护理产品

如今很多头发护理产品中添加了适量的胶原蛋白、氨基酸和珍贵植物等成分，对头发的滋养和护理有很大的帮助。在使用前以清水把头发稍微清洗一下，然后用护发素涂抹于发丝上，在头发上停留5-10分钟后再用水彻底清洗掉。这样做可以滋养发丝，增加头发的健康和韧性，并有利于头发的快速生长。

总之，脂溢性脱发不是一个小问题，需要及时地去治疗和预防。 头发变得粗壮这一目标，坚持进行健康的生活方式，调整合理的饮食，保证睡眠质量，是非常有用的方法。同时，还要使用对头发有益的护理产品，努力让头发变得更加美丽健康。

常见问答

Q：脂溢性脱发可以治愈吗？

A：可以。脂溢性脱发疾病初期，可以通过调整饮食、按摩头皮等方法进行自我调节。若病情较严重，早期治疗可以根据医生的建议，照着医生要求去进行全方位的治疗。多休息，调整好生活和饮食，营养打补丁，保证良好的心情调节和心理状态，采取合理的治疗方法，疾病才能有效的控制和治愈。

Q：洗头发的频率是多久一次比较好？

A：不一定。很多人认为每天洗会导致头皮油腻度增加，但实际上每个人的头发都是不同的，洗头发的频率也不同。通常建议洗头发的频率是三到四天一次，按摩头部，加强头发吸收多余皮脂。如果感觉头皮油腻，可以增加清洁的频率来进行油脂分泌的调节。

Q：烫发、染发、烤头发会对头发造成损害吗？

A：会。食按性的酸性脱发一般源于身体对化学成分和外界环境的过度反应而导致的，其中头发经常烫发、染发、烤头发的情况下，头发的蛋白质含量以及抵御外部有害物质的能力就会大大降低，增强了头皮脱发的发生概率，因此头发最好不做这些过多化学处理。