男性秃顶困扰？头发保养从这里开始！

男性秃顶问题一直是困扰男士的一个难题，很多人都想知道如何减缓或预防自己脱发的问题，今天我们就来聊聊如何改善男生头发发质，让你不再为脱发而烦恼。

1. 每天用温和的洗发水洗头

洗发水是头发保养中的重要一环，选择温和的洗发水不仅可以清洁头皮和积聚在头发内的污垢，还可以给头发补给养分，让头发更有光泽。

2. 按时护理头发

洗发后，一定要使用护发素或焗油等产品让头发得到营养滋润，根据发质选择不同的产品进行护理。护发的目的就是为了让头发更加光滑柔顺，预防头发断裂，提高头发的抗拉伸性和弹性。

3. 头皮按摩

头皮按摩可以促进头皮血液循环，增强头皮营养供应，改善肌肤的代谢，消除头痛、乏力等不适感。一天三次，每次按摩3-5分钟，不但可以改善头发质量，还可以延缓脱发。

4. 多食含锌、铁、蛋白质的食物

秃顶的原因很多，其中包括营养不良，如果身体缺乏锌、铁等元素，就会影响头发的生长。平时多吃肉、鱼、蛋、豆类等富含蛋白质、锌、铁等营养物质的食物，可以促进头发的生长和增长，改善头发营养状况。

5. 避免过度拉扯头发

过度拉扯或梳理头发会损害头发毛鳞片，加速头发脱落，因此在护理头发时尽量避免过度拉扯或梳理头发，对于脆弱的头发，更要避免过度力度的用力，拉扯会让头发受到损伤，脆弱的头发比寻常更容易断裂。

问答：

Q：如何预防头发分叉？

A：头发分叉的原因很多，平时护理头发十分重要。建议每天使用护发素保湿头发，避免头发过度吹干和烫染，这些都会影响头发质量，打结和断裂，让头发变得脆弱。此外，一些专门的养护护发素和油剂如椰子油，橄榄油等都可以保持头发健康。

Q：如何去掉头屑？

A：头屑的原因多数为头皮过于干燥，可以使用一些专业的头皮护理的产品帮助去掉头屑。同时，多洗头也可以减少头屑现象，不过多洗头的同时也建议每天进行头皮按摩，激活头皮毛细血管，促进毛发生长，帮助头发健康。

Q：如何拯救拔光的头发？

A：拔光头发主要是因为头发受到损伤或头皮营养不良所导致的。此时借助一些营养丰富，帮助头发复苏的保养产品十分重要，同时还需避免用较重的护发素或使用频率过高的造型品，以便让头发有更好的复苏机会。

Q：如何确保头发健康？

A：头发健康不能只靠日常护理，还要注意饮食健康，多吃水果、蔬菜、坚果、全麦食品等富含营养的食物，坚持运动，增强身体抵抗力。保证睡眠时间，及时减压，对于头发生长都有巨大的作用。