烦恼多，头发少——女生掉头发是身体哪出了问题？

我是一位脱发的姑娘，从大二开始，我就发现自己的头发越来越稀疏，耳边的肉颤颤地露了出来。起初，我以为只是生活压力太大了，导致油脂分泌过剩，不得不天天洗发，反而伤害头发。于是我开始有意识地减少压力，谨慎选择护发产品，可是情况并没有好转。

后来我发现，脱发不是一个单一的原因所致，而是由各种原因交织引起的。如果你也像我一样，茫然不知脱发的根源在哪里，可以学习一下下面这些知识点。

荷尔蒙失调，导致头发稀疏

荷尔蒙失调是女性脱发最常见的问题之一。因为女性体内的荷尔蒙分泌比男性更为复杂，更容易受到外界影响。比如，近几年来，越来越多的女性在服用口服避孕药之后出现脱发的情况。这是因为口服避孕药中的雌激素和孕激素量过大，对于某些女性来说无法承受。

此外，女性在怀孕和哺乳期间，由于体内荷尔蒙分泌大幅上升，也会导致头发稀疏。当然，生理期前后的荷尔蒙波动也会影响头发的健康。

缺乏营养，头发稀疏易掉

作为人体的一部分，头发也是需要营养的。如果你日常的食物中缺乏某些营养素，就会出现头发稀疏的情况。常见的营养素包括蛋白质、维生素B和维生素C。这些维生素都对头发的生长和发展有非常重要的作用。

不过，即使你正常摄入营养素，如果你的身体无法吸收这些营养素，头发也会缺乏营养，导致稀疏。

不良生活习惯也会导致头发稀疏

除了荷尔蒙失调和缺乏营养之外，不良生活习惯也是引起头发稀疏的重要原因。比如过度烫染、频繁使用吹风机、梳头太紧等都会对头发造成不良的影响。另外，如果你经常压力过大、缺乏运动、失眠等，也会导致头发稀疏或脱落。

结语

脱发对于女性来说，既是外表的烦恼，也是健康的隐患。如果你发现自己出现头发稀疏的情况，一定要及时去医院了解原因，并寻找解决办法。只有保持健康良好的生活习惯并积极治疗，才能有效减缓头发稀疏的问题。

常见问答

1.脱发是不是遗传的？

是的，脱发因素有遗传因素。但这不代表一定要脱发，只要合理保健和日常护理，或许就可以减缓脱发的速度。

2.用什么方法可以缓解脱发？

首先，要找到脱发的根源，例如荷尔蒙失调或者营养均衡不足等。然后可以通过药物、食疗以及护理措施缓解脱发情况。

3.有没有什么保健食品可以预防脱发？

市面上有一些保健食品可以帮助缓解脱发，例如海藻类、核桃、黑芝麻、枸杞、蛋白粉等。但不要轻信广告宣传，应该遵从医生的建议来选择适合自己的保健品。