少女头发掉落，你知道这些原因吗？

13岁的小芳最近发现，她的头发比以前少了很多，每次洗头发的时候都会掉落很多，心里着实有些着急。如果你也遇到了这种问题，不要担心，接下来我们就来看看，13岁的头发变少有哪些原因。

首先，睡眠不足可能是头发变少的因素之一。年轻人发育速度快，身体代谢也很快，因此需要更充足的睡眠才能保证各项生理指标的平衡。如果你经常熬夜，失眠，那么你的身体就会处于亚健康状态。缺乏良好的睡眠常常会导致头发变少，且头发质量下降。所以，如果你最近头发掉得比较多，也许需要检查一下自己的睡眠习惯。

其次，饮食不当也是导致头发变少的重要因素之一。头发的生长主要靠头皮中的毛囊和根部毛细血管提供营养。如果你的饮食中缺乏必要的营养物质，那么头发的生长速度就会减慢，甚至出现掉发的情况。特别是维生素和微量元素等营养物质的不足会导致头发的变薄和掉落。所以，如果你想拥有丰富的头发，就需要注意营养的均衡摄入。

最后，压力过大也是导致头发变少的常见因素之一。青春期时期，人的身体和心理都会发生快速的变化，所以很多人会感到焦虑不安。如果你一直处于高度紧张的状态，身心压力很大，那么你的身体和头发的健康都会受到影响。特别是心理压力过大会导致自律神经紊乱，影响毛发和头皮的新陈代谢，从而导致头发变少。因此，保持情绪的稳定很重要，做一些有益于身心健康的运动和放松活动非常有必要。

常见问答：

Q1：头发掉落是病吗？应该怎么处理？

头发掉落并不一定是病症，如果只是轻微的掉发而且没有明显的症状，可以适当调整作息时间，注意饮食和情绪的平衡，多做有益的锻炼，很快就会恢复正常。但如果头发掉落严重，伴有头皮屑、瘙痒、发炎等症状，建议及时就医。

Q2：头发掉落后该如何保养？

如果头发出现掉落情况，可以经常用温水洗头发，使用中性洗发水，避免用力揉搓头皮。在日常饮食中，多摄入富含维生素和微量元素等有益营养物质的食物。尤其是含有核酸的食物如芦荟汁、海藻等，可以促进头发的生长。此外，不要太频繁地进行染发、烫发等化学处理，保持头发的自然状态。