中年男性掉头发？完全不必惊慌失措！

中年男性的头发掉落是一种正常的生理现象。通常，头发的生长周期为2至6年，然后便会掉落，使新的头发得以生长。然而，在人的生命中，有些时期会导致头发失衡，例如压力、营养不良、疾病等。在这些情况下，头发会掉落得更快，从而导致头发稀疏甚至脱发。

如果掉落的头发不是由疾病引起的，那么可以考虑采取以下措施：

改变生活方式

压力和不良的生活习惯都会导致头发掉落。您需要做的是减少压力，多休息，多锻炼，保持乐观的态度。保持健康的饮食，尤其是多吃富含锌、铁、蛋白质和维生素的食物。

头皮按摩

头皮按摩是一种丰富的头发护理方式，可以促进头皮血液循环并刺激头发生长激素的产生。您可以使用头皮刷、按摩器或使用手指进行按摩。可以在洗发时进行按摩，或在闲暇时随时进行按摩。

使用头发增生药

有一些药物有助于头发生长和加速周期，从而降低头发掉落。例如荷尔蒙、米诺地尔和其他药品可以用于促进头发生长和扩张毛囊。然而，应使用药品之前，先请咨询医生的意见。

剪发并使用不同的发型

将长发剪短可以帮助头发更好地生长，并且使用身材适合的短发发型可以使头发显得更加浓密。选用不同的发型，加上适当的头发修剪，可以使头发看起来健康，有活力而富有份量。

增加头发密度

还可以将头发的密度加强。如果头发稀疏，则可以使用染发膏或头发加密剂等产品来增加头发的密度。此外，可以将发型修剪成蓬松的发型，以增加头发的体积和重量。

总结

中年男性掉发是一种常见的生理现象，但通过良好的生活方式和头发护理，可以降低因为掉发而造成的头发稀疏等问题。如果以上方法无法缓解或头发掉落伴随着疾病，那么请尽快向医生咨询。

常见问答

1.中年男性头发掉落是一种正常现象吗？

是的，中年男性头发掉落是一种正常的生理现象。头发的生长周期为2至6年，然后会掉落，使得新的头发得以生长。

2. 头发掉落是头部疾病的征兆吗？

在掉发后期，确实是头部疾病的常见症状之一，但在生理情况下，头发生长周期结束后，浑身的头发都会掉落，为了同时生长新的头发。

3.如何降低掉发频率？

试试节食或保持健康饮食，使用药品可以有助于头发生长和加速周期。按摩头皮通过刺激头发加速生长激素的产生，有助于降低头发掉落率。