男性脱发怎么办？掌握这5个调理方法让你重拾浓密头发！

男士脱发一直是一个让人头痛的问题，有些人可能会找到各种不同的办法来掩盖这个问题，比如戴发带、帽子，甚至是头发移植等。这些临时的遮盖方法虽然有用，但长久来看是无法解决根本问题的。其实，想要彻底治愈男性脱发，就必须得通过从调理内外两方面入手来解决问题。

内调：掌握良好的生活习惯

1. 保持心情稳定，减少压力

研究表明，长时间的压力会导致男性激素水平失衡，从而影响头发的生长。因此，要学会缓解压力，比如正常作息、健康饮食、找点儿爱好放松自己等。

2. 合理饮食

合理饮食可以保证身体获得充足的营养，这对于头发的生长是非常重要的。应该多吃富含蛋白质、维生素、矿物质以及O3脂肪酸等对头发有益的食物。

3. 注意休息

男性脱发还与睡眠不足相关，因此，睡眠质量非常重要。

外用：护发常识

1. 洗头太勤要避免

太频繁的洗头会破坏头发本来的油脂平衡，影响头发健康。建议最好一周洗两到三次头，利用温和的洗发水清洁。

2. 头发要尽量避免吹风机以及挑染、烫染等各种化学处理。

3. 使用洗护发产品

选择适合自己头发的洗发护发产品可以避免伤害头发的风险，推荐选择天然的护发洗发产品，避免使用化学成分过高的产品。

Q&A常见问答

Q：头发脱落影响的范围有多大？

A：头发脱落首先是影响美观方面，但也会影响心理健康和自尊。如果不及时治疗还容易引发一些疾病，比如紧张性压力头痛、头皮炎等等。

Q：有没有特效的治疗方式？

A：目前来说，比较好的方式不是靠单纯的一些膏药或者其他的化学药物，而是要从自身生活习惯调理入手，并且要进行外部护理。

Q：如果头发已经严重脱落了怎么办？

A：如果是轻微的脱发，以上的调理也可以很好地帮助缓解。如果已经严重到从头顶到两侧的头发都开始稀疏，则需要到正规的医院进行专业治疗。

男性脱发是有治疗方法的，要想从根本上解决问题就需要从内到外的全方位治疗。希望以上的小贴士可以帮助到你，从今天开始一起迈向浓密秀发的目标。