男生头发稀疏怎样有效控制？

男生们通常都很注重自己的形象，而头发是不可忽视的一个部分。然而由于种种原因，有些男生头发稀疏、脱发、秃顶等问题困扰着他们，不仅影响了他们的外表形象，还强烈影响了他们的自信心。所以，如果你也有类似的困扰，不要气馁，本文将告诉你如何有效控制稀疏头发的问题。

一、保持头发清洁、健康。

首先要做的就是让你的头发变得更加健康。清洁头发的方法很简单，定期地洗头、使用合适的洗发水，以及均匀地分布洗发水。然而，过度清洁头发也不利于头发生长，所以在每次洗头发时使用过多的洗发水是要避免的。

二、合理饮食

合理饮食也是控制稀疏头发的一个很重要的方面。多吃富含维生素E、维生素C、锌、铁和Omega3脂肪酸等等的食物。这些食物包括鱼、坚果、豆类、蔬菜、鸡蛋黄等等。

三、加强锻炼

锻炼可以促进血液循环，使头皮得到充足的氧气和养分。适当的锻炼还可以增加体内的雄激素，促进头发生长。每周至少锻炼三次， 每次锻炼至少30分钟即可。

四、避免使用电吹风等加热器具

头发受热过度会导致受损和更小的发丝，从而导致头发变得稀疏。所以最好避免在头发湿的时候使用电吹风或者直线板这样的加热器具。

五、用专门的发护产品

购买适合自己头发类型的洗发水以及头皮护理产品。另外，使用柔软的头发刷，以避免在梳理头发时造成头发的损伤。

在实践中，以上五个方面都是控制稀疏头发问题的关键。当然，这些方法并不会立即解决你的问题。断期坚持，并按照清洁、润滑、干燥的三个过程来护理你的头发可以得到长效的效果。

常见问答：

问：如何饮食更健康？

答：多摄入蛋白质、钙、铁、维生素A、C等。每天保持均衡饮食。

问：我有秃顶的问题，如何控制？

答：秃顶难以逆转，但是可以通过手术或者小型假发等等来控制。另外，你可以使用一些控制头发脱落的产品。

问：头发健康的征兆是什么？

答：头发浓密、柔软、光泽度高，没有分叉或开裂的迹象都是头发健康的征兆。