女孩掉头发怎么办？改善掉发问题，让你重拾华丽秀发

头发是女孩子最闪亮的一道风景线，它能为女孩子加分不少。然而，很多时候我们会遇到掉头发的问题，这个问题让很多女孩子都十分困扰。掉发可能会给人造成寡淡无华的感觉，因此，想要改善掉头发的问题很关键，它有助于让人重拾丰盈有光泽的秀发。接下来，我们就来分享一些有效方法，帮助你解决头发掉落的烦恼。

造成掉发的原因

头发掉落的原因很多，病理性脱发可能会影响人的精神状态，有时还与一些慢性疾病有关，比如贫血、甲状腺问题等。但是这里所提到的方法主要是针对日常掉发，不是病理因素导致的掉发。

1、营养不良。头发是由含有大量纤维蛋白质的角质细胞紧紧固定形成的。如果女孩子的饮食过于单调，例如口味重、吃素或吃高热量食物等，那么就容易出现营养不良的状况，影响到头发的健康。

2、洗头太勤。频繁的洗头会让头发失去天然油脂，削弱了发丝的防御力，使得外界环境及化学药物对头皮的伤害变得更为严重。

3、用不合适的洗发水。很多人喜欢使用大众化的洗发水，但会造成头发损伤、干燥、出油或脱落。

4、拉头发或太紧的发型，会损伤毛囊甚至导致脱发。

5、生活习惯。头发掉落还可能与睡眠太晚、吃心情食品、抽烟等生活习惯有关系。

解决掉发问题的方法

如何解决头发掉落的问题？关键在于改变头发掉落的原因，以下是一些提升头发健康的方法：

1、补充营养。营养均衡的饮食对于头发健康至关重要。建议多吃鱼类、豆类、果蔬等食物，尤其对于缺乏维生素 D、镁、铁等人群更要注意。

2、洗头正确。在洗头时，使用天然草本洗发护发产品，洗发时揉搓头皮，增加头皮血液循环。

3、修剪发梢。每3-6个月修剪发梢，可使头发更加光滑、柔顺。

4、减少拉扯头发。尽量避免高扎、紧扎、盘发等，更不要随意钩饰头发。

5、选择合适的洗发水。在购买洗发水时，尽量选择适合自己的，最好是草本、有机、医用洗发水。

6、注意日常生活习惯。保持良好的睡眠习惯，生活上避免过度压力或焦虑等情绪。

常见问答

问：头发每天掉落多少算正常？

答：一般每天掉落50-100根头发是正常的，如果超过这个数量，可能就要去看医生。

问：怎样预防头发掉落？

答：预防掉落关键在于合理护理头发。养成合理的洗发、护发、梳发的习惯，减少头发的摩擦及暴露在不良环境的时间。

问：有什么食物可以改善头发状况？

答：一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如小米、鸡蛋、牛奶、并且吃一些富含锌、铁的食物如红肉、蛋黄、海鲜都有助于改善头发。

头发掉落固然让人苦恼，但是通过改变一些不良习惯，加强头发保养，还是有一定的缓解空间的。另外，如果掉发情况过于严重，建议及时咨询专业医生，并确定好适当的治疗措施。