如何缓解青年雄激素性脱发？

了解青年雄激素性脱发

青年雄激素性脱发是指男性在青年时期因雄激素水平的波动导致的脱发现象，通常发生在18-35岁之间。患者通常会发现头发变得越来越稀疏，颈部和两侧的太阳穴处的头发脱落最为明显。

维生素B族的作用

维生素B族对头发生长极为重要。特别是维生素B6，它可以促进头发毛囊的新陈代谢，增加头发的生长速度。其它的B族维生素，如维生素B12，对头发的健康也有很大的帮助。

添加富含维生素B的食物

青年雄激素性脱发患者可以通过饮食调理补充必要的维生素B族。食物中富含维生素B的有：燕麦、牛肝、肾脏、干豆、南瓜、蛋黄、大豆、绿叶蔬菜等。

适当补充锌

锌是健康头发必不可少的元素之一。它能够帮助头皮保持湿润，促进毛发生长。如果身体缺锌，头发就会开始脱落。因此，补充锌可以很好地预防青年雄激素性脱发。富含锌的食品有海鲜、肉类、蛋类、豆类、坚果等。

多喝水

头发需要足够的水分才能保持其健康美丽。如果身体缺水，头发就会变得干燥、脆弱。建议多喝水，保持足够的饮水量。

结尾常见问答

问：青年雄激素性脱发需要口服药物治疗吗？

答：视情况而定，如果症状比较严重，可以到医院就诊，医生会根据症状开药治疗。

问：除了饮食和水分，还有其他缓解脱发的方法吗？

答：有，比如保持心情舒畅，避免压力过大，减少化学物质的使用，适当运动等。这些方法对缓解脱发也有很好的帮助。

问：在购买维生素B族和锌补充品时需要注意什么？

答：要选择有信誉的品牌，不要盲目追求价格低廉的产品。同时，要注意保质期，选择新鲜的补充品。

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