为什么女性产后会经历头发大规模脱落？

众所周知，女性在孕期及产后均会面临生理及心理的多重变化。其中，头发大规模脱落的问题，是很多女性产后常面临的困扰。但是，你知道吗？这种现象是完全可以避免的。首先，我们来看一下，为什么女性会经历产后脱发的问题。

一、荷尔蒙失调

女性在孕期及产后会经历激素水平的急剧变化。部分女性在怀孕期间，激素水平较高，头发会因此变得更加浓密、光亮。而当宝宝出生后，体内激素水平开始下降，这时，女性就会面临产后脱发的问题。特别是在宝宝4个月左右开始断奶后，脱发现象更为明显。

二、营养不良

由于怀孕期间，母亲需要为胎儿提供充足的营养，很多女性会在怀孕期间补充各种营养素补品，希望给宝宝提供足够的营养。但是，当宝宝出生后，母亲口渴大增、食欲不振，加上需要照顾新生儿，很多女性往往忽略了自己的饮食习惯，导致营养不良。这时，身体的器官功能会受到影响，出现脱发的问题。

三、生活习惯不良

繁忙的育儿生活往往让女性的生活习惯发生改变，常常熬夜、忽略锻炼等，这些不良生活习惯会直接影响身体的健康，进而影响头发的健康。熬夜会导致身体内的激素失衡，进而加剧脱发的问题；锻炼可以促进血液循环，为毛囊提供更多的营养，有助于延缓脱发的问题。

四、心理压力

当女性的身体出现各种变化时，往往会产生情绪上的波动，加上需要应对育儿压力，心理压力也往往会伴随着而来。如果没有得到及时缓解，这些精神压力会影响身体内分泌系统的正常运行，从而加剧脱发的问题。

产后脱发如何避免？

针对产后脱发的问题，实际上，有很多方法可以预防。

1. 合理补充营养素

在产后补充适当的营养素，比如蛋白质、维生素A、B、E、铁质等，有助于促进毛发生长，避免脱发的发生。此外，可以在饮食中增加更多的鲑鱼、坚果、豆类等食物，也可补充相应的营养素补品。

2. 调整生活习惯

改变不良的生活习惯，如减少熬夜、适当锻炼、保持心情愉悦等，有助于缓解身体的压力，增强身体的抵抗力，预防脱发的问题。

3. 选择合适的头发护理方法

在日常的头发护理中，可以选择温和的洗发产品，采用温水清洗，尽量少用吹风机、烫发器等热度过高的电器更能保护头发健康，避免脱发的问题。

4. 药物治疗

如果产后脱发的问题比较严重，影响到日常生活甚至心情，可以考虑到医院去寻求专业的治疗方法。目前市场上有很多效果较好的治疗脱发的药物，比如米诺地尔、丹麦Biota、美国马蜂胶等，而医院的专家也可以根据个人情况制定方案。

5. 在适当的时刻剪头发

在宝宝4个月左右开始断奶后，母体荷尔蒙的水平会逐渐恢复正常，此时如果发现自己的头发开始出现明显的脱落，不妨试试在头发过多脱落前，适当剪短头发，把影响美观的部分去掉，等头发生长后才能显露出来更加密集的头发。

有多少天数会持续头发掉落？

这是一个因人而异的问题，产后头发掉落的深度和长短也因人而异，大部分女性会在生产后的6个月内发现她们的头发变少了。要知道，从一个脱发问题的早期到真正开始恢复之间的时间需要几个月的观察期，这也意味着，一些人可能会经历更长时间的头发脱落。

怎样才能减缓产后的脱发现象？

首先，一定要关注自己的营养摄入和生活习惯，因为这是促进毛发健康的关键。 合理保持头发的护理方式也至关重要，如避免使用硬毛刷、绕发带梳理头发、少用劣质洗发水、不要过度使用烫发器和吹风机等等。此外，增加适当的锻炼和放松心情也会起到重要的促进健康毛发的效果。避免过度紧张、适当的睡眠和解压缩也是重要的方法之一。如果你对自己的脱发程度感到困扰，不要犹豫，应及早咨询医生专家的建议，他们可以为你制定针对性的脱发治疗方案。

总结：

头发的健康状况不仅和遗传有关，还和个人的生活习惯、饮食习惯、心理状态等多个因素有关。而作为女性，产后脱发的问题，我们可以采取合适的预防方法，预防脱发的发生。如果已经发生了脱发问题，及时寻求专业人士的帮助，进行针对性的治疗，有助于迅速缓解问题，恢复健康的头发。