有效去除脱发！告别秃顶困扰！

脱发是现代人极其常见的问题，一旦严重，不但会影响外貌美感，还可能带来心理困扰，甚至导致自卑。有的人在病痛、压力等因素刺激下脱发，而更多的人则是脱发与生俱来，这就需要我们探索一些积极有效的改善方法了。

1、营养补充

脱发的发生与人体的内部环境密切相关，如果身体缺乏营养或者出现微量元素不平衡等问题，都可能导致脱发的发生。为此，我们需要提高对营养的摄入量，多吃一些有利于头发生长的蛋白质、维生素和矿物质，比如生肉、鸡蛋、奶制品、黑豆、菠菜等。

2、理发护发

另外，经常留长头发的人需要注意及时剪发，保持头发清洁和健康。洗发时，选择合适的护发用品，避免使用含有硫酸盐等有害物质的洗发水。此外，勤梳头发有助于提高头皮血流量，进而增强头发的养分供应。

3、Massage头部

头发的生长与头皮健康有关，可以通过头皮按摩来增加头皮血流量和活力，这对脱发改善也是有一定好处的。按摩时，可用手指轻轻捏压头皮，左右摇动头部等动作，可以增加头皮肌肉的弹性和头发的生长力。

4、使用洗发水

比较好的洗发水可以促进头皮的健康，抵制头发的脱落。特别有些采用生物技术和草药配制的洗发水，通过对酵母菌、蛋白质等生物活性物质的提取和运用，对头发的生长和抗脱发的效果较好。

常见问答：

1、脱发常引起什么问题？

答：脱发常引起心理问题，如自卑、焦虑等。

2、头发过油还需不需频繁洗头？

答：不需要，因为频繁洗发会破坏头发和头皮的养分平衡，反而会使油脂分泌更加旺盛。

3、饮食与脱发有什么关系？

答：饮食与脱发密切相关，缺乏蛋白质、铁、锌等元素会引发脱发问题，而多吃富含这些元素的食物可以倒逆这种情况。