告别脱发，拥有浓密秀发的心路历程

作为一个遗传性脱发的青少年，我曾经对自己的头发感到十分自卑。曾经的头发浓密乌黑，但随着年龄的增长，我的头发渐渐地变得稀疏起来，甚至可以看到明显的秃顶区域。对于这个问题，我曾经感到十分无奈，因为我很清楚这是遗传造成的不可逆变化。但后来，我发现只要在日常生活中注意一些小细节，还是可以改善头发发质的。

第一点，要注意饮食。我曾经过于追求减肥，导致长期营养不良，而头发对于营养摄入是非常敏感的。因此，我从现在开始尽量保证摄入足够的蛋白质、铁、锌等重要的营养素，让头发从内而外地得到滋养。

第二点，避免频繁使用电吹风、夹板等工具。这些工具的高温会对头发造成损伤，让头发变得枯燥，严重的甚至会导致断裂。因此，我现在尽量不使用电吹风，也不会频繁使用夹板造型。

第三点，在洗发的时候要适当按摩头皮。头皮的血液循环会决定头发的营养供应情况，经常按摩头皮可以促进头皮的血液循环，同时也有助于清理头皮油垢，减缓头发脱落和变薄的情况。

总之，对于遗传性脱发的人来说，想要改善头发发质是一个长期甚至终身的过程。只有在日常生活中不断地注意头发的保养，才能让头发恢复健康。

常见问答

问：遗传性脱发是不可逆吗？

答：遗传性脱发本身是不可逆的，但是通过照顾头发，我们可以让剩余的头发变得更加健康浓密。

问：怎样的饮食对头发有益？

答：头发需要的营养素包括蛋白质、铁、锌、维生素B等等，因此保持均衡饮食，同时保证摄入这些有益的营养素是非常有帮助的。

问：使用生姜和洋葱能够帮助改善脱发吗？

答：生姜和洋葱中的成分在一定程度上可以促进头发生长，但是并没有足够的科学研究证明，因此这些偏方只能起到辅助的作用，不能期望它们能够缓解遗传性脱发问题。