男士头发变细软如何治疗？医生来支招！

头发是男人的“骄傲”，但随着年龄的增长，很多男性的头发变得越来越细软，怎么办？在此，本医生将从多个方面为大家介绍好的治疗方法。

营养调理，补充营养

头发需要营养，三大营养素——碳水化合物、蛋白质和脂肪是头发健康成长的基础。为了头发健康成长，我们应该保证每餐中有足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养元素。

1. 蛋白质

蛋白质是头发构成的主要物质，没有足够的蛋白质供给，头发就会变得柔软、脆弱。建议每日摄入60克蛋白质，多食用动物肉食、鱼类和蛋类等。

2. 维生素和矿物质

头发健康成长还需要多种营养素的维持，如维生素B2、B12、C、D等维生素，以及铁、锌等矿物质。可以摄入富含这些营养素的食物，如瘦肉、鲑鱼、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。

正确认识洗发、护发

许多人认为频繁洗头会冲淡头发的油脂，于是会尽量减少洗头的频率。但事实上，如果头皮不够清洁，头发生长的环境就不卫生，这样也会导致头发变得柔软无力。

1. 洗头

洗头并没有“伤害”头发的说法，相反，过于油腻的头皮、头发未及时清洗反而会抑制头发的生长。建议每周一次洗头，要用温水清洗，避免使用热水，以免伤害头发。

2. 护发

需要注意的是，常用的柔顺剂、护发素肯定不能代替洗头。护肤品只起到辅助作用，并不能改变原本的头发质地。建议使用含有滋润成分的护发素，可以减轻头发的毛燥，增强头发的光泽度。

药物治疗

脱发和头发变细软通常是男性脱发的前兆。关键是在于及早进行治疗、补充营养，尽量维持健康的生活习惯。口服或拔罐治疗也是一个备选方案。有一些治疗脱发的药品如米诺地尔、螺旋胺等，口服一段时间后会改善脱发问题。

定期理发

头发长出来后，将会因各种外部条件而质地变弱。最好的办法是定期理发，在每次理发之后，可保持头发干净、健康和厚实。定期理发有助于减少头发的分叉和脱落。理发师会在理发时清理头皮污垢、毛鳞片，同时尽可能保存你的发型。

小结

如何避免头发变细软？首先是改变不健康的生活习惯，采用更加合理的饮食；其次，必须保持头发干净和卫生，尽可能减少对头发的伤害。并且，如果头发已经变软，那么可以采取口服治疗或药物治疗等措施。总的来说，只有将多种因素综合考虑，才能成功地治疗头发变细软的问题。

常见问答

男士头发变细软的原因是什么？

头发变细软的原因很多，最常见的是生活习惯不健康，如饮食不均衡、缺乏锻炼等。此外，头发还会受到环境和化学品的影响，而影响头发的生长和质地。

头发变细软有哪些好的治疗方法？

头发变细软的治疗方法主要包括营养调理、洗发护发、药物治疗等多种方法。具体而言，应该保持健康的饮食、生活习惯，定期理发、用正确的洗发产品、加强锻炼等措施。

男士头发变细软可以预防吗？

可以。男士头发变细软可以通过多种方法预防，如改善饮食、保持头皮清洁、使用天然洗发水等。此外，合理护理头发，及时治疗脱发是预防头发变细软的关键。