中年脱发：如何预防头发变细软

什么是中年脱发

中年脱发是指中年人因为生理、心理、疾病等原因导致头发大量脱落、头发变细软等现象。中年脱发是一种常见的现象，给个体和家庭带来不良影响。

中年脱发的原因

中年脱发的原因是多方面的，包括遗传因素、内分泌失调、营养不良、疾病、心理压力、饮食不当、环境污染等。大家在生活中应该注意个人卫生，保证食品清洁卫生，合理的饮食和作息时间，多进行体育运动，保持身体健康。

如何预防中年脱发

（一）饮食调理。应注意多摄入鱼类、黑芝麻、核桃、花生、菠菜等有利于头发生长的食品，同时也要避免过饱、过油、过咸、过甜等食品。

（二）控制紧张情绪。避免沉溺于忧虑、紧张、焦虑等不必要的情绪，保持情绪平稳。

（三）保持头发清洁。保持头发清洁，注意不要过度梳理、染发、电烫、烫发等处理方式。

（四）定期理发、按摩头皮。定期理发能有效的去除枯细头发，按摩头皮能有效的刺激头发生长，保持头皮血液循环。

中年脱发应该如何进行治疗

如果以上方法无法预防中年脱发，表现为头发大量脱落、头发变得细软，应及时寻求专业的医疗帮助。医生会根据患者的具体情况进行一个综合诊断，开出相应的治疗方案。治疗中，应遵循医嘱，忌烟酒、辛辣刺激等食品，保持随时接受医生的检查和治疗。

常见问答：

1、中年人使用染发剂或者烫发剂，对头发是好还是坏呢？

中年人使用染发剂或者烫发剂，对头发是有害的。过量使用染发剂会使头发失去生气，或者可能会导致过敏，烫发剂也会损伤头发，加速脱发过程。因此，建议中年人在染发、烫发时要少量使用。

2、是否有一些药物能够预防和治疗脱发呢？

是的，目前市面上有一些关于治疗脱发的药品和方案，比如近年来比较火热的植发手术等。同时，在日常生活中注意饮食健康、合理休息、注意锻炼也是防止脱发的好方法。当脱发严重时，亦可以去专业机构进行治疗。

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