头发出油毛囊受损

头发的出油与毛囊是密切相关的。当我们的毛囊受损时，头皮就会发生不同程度的出油现象。出油量过多不仅会影响头发的美观度，还会增加头皮病的发生率。因此，了解头发出油毛囊受损的原因和预防方法是非常必要的。

1、头皮自身问题

头皮的状况不同，出油量也不同。头皮过度油脂分泌，往往是头发油腻、头屑的主要原因之一。出油量过多还会导致头皮分泌的油脂在经过一段时间后，会被氧化，发生过敏，甚至会诱发头皮问题。

2、不良的生活习惯

不良的生活习惯也是导致头发出油毛囊受损的原因之一。过度接触与头皮毛囊、油脂、氧气、阳光等有害影响的因素就会破坏头皮健康，造成头发过度油腻。

3、不当的洗发和护发方法

选择不适合自己的洗发和护发产品、缺乏科学洗发方法、忽视洗发、不彻底清洗、过度护理等都会导致头发出油毛囊受损。一次洗发只能清除50%左右的油腻物，如果不干净就会诱发头皮病。

针对头发出油毛囊受损的问题，我们应该采取以下预防措施：

1、调整生活习惯

改变不良的生活习惯，比如：保证充足的睡眠、调整情绪、不熬夜、适当的运动等，在生活中多浸泡阳光。特别是容易有头皮出油的朋友，要保证每天洗头，并采用适合自己的洗发方式和产品。冬季不要过度使用空调，避免头皮过干。

2、调整饮食习惯

回到饮食问题，我们要注意减少摄入油脂、辛辣、烟酒等物质，多吃新鲜蔬菜水果、含维生素E、胡萝卜素、果胶等的食物。

3、切勿频繁用热水洗头

长时间使用高温水洗发，容易让护发元素在头皮上结硬。不同程度的出油程度，适当控制洗发次数，标准洗发次数是一周3~4次，而高出这一频率就会将头皮的大量油脂洗掉，变得扑哧扑哧。

4、适当的家庭护理

不要用过于油腻的护发产品，不要防止头发拉不直，染发剂不要直接接触头皮。梳头时不要过于猛拉，逐渐从头顶排向头部周围。保证良好的生活习惯下，切忌使用手指或揭开头皮屑、留有染料、化学漂染、烫发、吹电风扇、油状梳子等工具大量带走头皮表面的油脂。

我们应该如何处理头发出油毛囊受损的问题呢？要应该保持头皮清洁干爽，可以在日常生活中做防出油和滋润头发的出油头发按摩和头皮保湿。每天洗发后，可以使用擦拭水，轻轻擦拭头皮和头发，并按摩头皮，以清除多余的污垢和皮屑，并刺激头皮血液循环，防止毛囊受损并缩小毛孔。用手指梳头时，要避免粗暴地用力梳头、长时间梳头，并要选择合适的梳子材质。此外，注重头发的生活护理，保证头发的营养均衡，做好一个良好的头发保健习惯，才能有效防治头发出油毛囊受损问题的发生。