我的脱发经历：女人脂溢性脱发毛囊炎的自我治疗心得

我是一个年近三十的女性，自从毕业工作以来，工作压力、生活琐事逐渐增多，导致了我的健康状态一直不是很好。其中最让我困扰的问题就是我头发的脱落。开始只是偶尔掉几根，后来发现越来越严重，组团掉落，脱发的地方越来越大。我赶紧去找了医生，诊断结果是脂溢性脱发毛囊炎。

这种脱发的原因是头皮上面积压迫，毛细血管血液循环不良，导致毛囊根基疏松；另外脂溢性皮炎的油脂和细胞残渣阻塞了毛孔，使毛囊萎缩性改变。这种毛囊炎还有一种状况叫做疱疹毛囊炎，通常是由于过敏导致，脱发范围更大。

我很担心头发掉光的事情，又找了一些资料在家里进行了一些自我治疗。下面是我自我治疗过程中的一些经验分享。

1. 保持头皮清洁

脂溢性脱发毛囊炎和疱疹毛囊炎的共同点就是毛孔被油脂和细胞残渣阻塞，导致毛囊炎变。所以，第一步自然是保持头发清洁了。鼓捣了几轮，我选择了去超市买专门针对油性头发或者患有脂溢性皮炎的洗发水清洁头皮。

2. 使用天然草本皂清洁

除了使用专业洗发水外，我还在网上购买了一些清洁毛孔的天然草本皂。这种皂非常温和，不会破坏头发和头皮的天然油脂。同时它在清洁过程中可以溶解和清洁毛孔中的油脂和细胞残渣。

3. 多食用富含维生素的食物

我注意到了自己的饮食习惯，因为工作忙碌常常吃饭不规律，而营养不良也是脱发的原因之一。因此，我开始尝试多吃富含维生素的食物，例如蔬菜、红枣、鸡蛋等等，特别是生姜可以刺激毛发生长。

4. 避免过度使用热风吹风机和染发剂

过度使用热风吹风机和染发剂会造成头发和头皮的伤害，使毛囊根基疏松。所以，在头发正在掉落的过程中，我们必须尽量避免使用热风吹风机和染发剂。

5. 手动按摩头皮

手动按摩头皮可以促进毛囊的血液循环，增加营养物质的供应，使得头发更容易生长。早上起床和晚上睡前，可以在清洁好头皮之后，利用双手轻轻按摩头皮，全面提高头皮活力。

这些方法我一直坚持使用，一个多月后脱发现象明显缓解，头发开始重新生长，我感到非常自豪和满足。希望我的经验对正在挣扎的脱发朋友有所帮助。

常见问题：

Q：如何判断自己是否有脂溢性脱发毛囊炎？

A：头皮出现小痘痘、头屑增多并常伴有痒感、头发变薄、掉头发增多，这些都可能是脂溢性脱发毛囊炎的症状，需要及时注意。

Q：脂溢性脱发毛囊炎可以治愈吗？

A：脂溢性脱发毛囊炎并不能被彻底治愈，但是一些自我养护和科学的治疗可以减轻症状，使头发重新生长。

Q：哪些药物可以有效治疗脂溢性脱发毛囊炎？

A：常见的治疗脂溢性脱发毛囊炎的药物有抗真菌药物、抗菌药物、类固醇、硫磺制剂、酮康唑、米考胺等等。不过还是建议患者在使用时，先咨询医生的意见。