防止中年产后脱发，让头发重现青春活力

产后脱发是许多新妈妈都会遭遇的问题，尤其是中年产妇更容易出现这种情况。毛囊的生长周期通常分三个阶段：生长期、退行期和休止期。在正常情况下，我们每天会掉落50-100根头发，这是正常的毛发更新过程。但当出现产后脱发时，头发会更容易脱落，毛发的生长周期会变得不稳定，形成新发的机会也会变小，如果不加以解决，会导致头发大量稀疏甚至秃顶。

那么，中年产后脱发怎么办？让我们从医生的角度出发，分享一些让毛囊再生的方法。

营养均衡，加强头皮护理

毛囊是头发生长的根源，要让头发健康生长，就必须注重日常的头发护理和饮食营养的摄入。首先，均衡的饮食能够提供给身体所需要的营养成分，维生素、矿物质和蛋白质对头发的健康生长起着至关重要的作用。例如，富含维生素B和E的食物，如鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜、水果等，可以帮助发根得到所需的营养物质。

其次，保持头皮清洁也非常重要，使用温和的洗发水清洁头发和头皮，并用温水冲洗干净。过度洗头和使用含酒精的洗发水应该避免，因为它们会导致头发变干、脆弱和更容易脱落。另外，可以在头发健康的基础上，使用植物精油按摩头皮，促进血液循环，加速毛囊的生长，这对于防脱发和头发再生的效果很好。

使用药物治疗

当自然办法不能解决产后脱发时，可以考虑使用药物进行治疗。常用的药物有米诺地尔、非那雄胺等，这些药物能够阻止DHT（二氢睾酮）的产生，从而减缓头发的脱落过程，促进健康的头发再生。但是，使用药物治疗必须在医生的指导下进行，因为药物的使用有一定的不良反应，如皮肤瘙痒、头晕、头痛等，需要进行一定的监测和注意。

接受植发手术

对于严重的产后脱发，植发手术也是一种有效的治疗方法。植发手术的原理是将头发从后脑勺等健康毛发较多的部位，通过移植手术，将毛发移植到脱发区域，再生头发。需要注意的是，在植发手术前，医生必须进行充分的评估，判断是否适合进行植发手术，以及术后如何进行护理。

常见问答

产后多久开始脱发？

产后脱发有时候不是立即发生的，通常在分娩后两到三个月才会开始出现。这是由于激素水平的变化所导致的。

有什么食物有利于头发生长？

鱼类、豆类、核桃、杏仁、芝麻、瘦肉、乳制品、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等富含豆腐硷、维生素B、维生素C和E等营养素，有助于头发生长。

习惯性地梳头是否会导致脱发？

每天梳头有助于促进血液循环，但是过度梳理或者使用力过大的梳子梳理头发，会损伤发根，加速脱发。因此在梳理头发时，要选择柔软的梳子，避免用力过大，同时梳理头发的时间也应该控制在适宜时间范围内。