肾得虚到什么程度，才会造成脱发？
很多人一看“肾虚”这个词就尴尬，尤其是男士发友。在中医理论中，脱发的原因主要就是肾虚。那肾虚对头发有多大影响？
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何谓“肾虚脱发”
肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎。
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你的肾有多虚才会导致脱发呢?
肾虚会导致很多身体问题，比如说身体虚弱、抵抗力差、腰膝无力等。
肾虚就是中医对亚健康状态的总称，脱发也并非是肾虚引起的问题，而是由于身体亚健康导致肾出现问题，两者相互作用，加重了脱发。想摘掉肾虚脱发的帽子，摆脱亚健康状态就行了。
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改善肾虚脱发，从这3个方面入手
1、饮食
很多疾病的发生跟摄入的糖分有关，像奶茶、可乐这类含糖量高的饮料尽量少喝，因为糖在人体的代谢过程中会形成酸性物质，破坏维生素B族，如果过多的糖在体内还会使皮脂增多，易得脂溢性皮炎，从而引起大量脱发。
饮食上尽可能少盐少油，多吃头发生长需要的食物，比如说花生、核桃、香蕉、苹果、海带、紫菜、肉类、蛋类等富含锌的食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物，多补充维生素B。
2、生活习惯
不良的生活习惯会给人们身体健康带来很大的危害，所以养成良好的生活作息时间是很关键的。
尽量少抽烟喝酒，少食辛辣油腻的食物。少熬夜，熬夜会影响内分泌，头皮油脂分泌过多导致掉发，难以给头皮提供一个健康的环境。
此外，睡眠是人体调整代谢以及身体正常的行为，常常熬夜容易导致身体器官的运作受到影响，导致气虚，气血运送差，从而引起脱发。
3、 心态
保持良好的心态，也是非常重要的。
肾虚性脱发在身体得到改善后，多数是可以自愈的，保持乐观情绪，多注意调理，有条件有时间可以进行头部按摩，放松头皮，消除紧张情绪。
也可以按摩脚心，脚心上面有很多穴位，这些穴位都是通往人体的五脏六腑，而其中的涌泉穴就是通往肾脏的一个穴位，通过刺激涌泉穴，就可以起到保养肾脏的效果。
需要注意的是，肾虚可能会引发脱发，但并非所有脱发的人都有肾虚的问题。
大家在治疗脱发时，要到正规医院检查病因，对症治疗，切忌用错治疗方式，加重脱发。
