怎么才能促进头发浓密
头发是人体上的一个微小但却十分重要的部分，它会直接影响着我们的形象和印象。随着压力，饮食，环境以及遗传等诸多因素的影响，如何使头发浓密变得格外关键。接下来，我们就从方方面面来了解一下如何促进头发浓密。
首先，坚持健康的饮食习惯对头发浓密的产生有着至关重要的影响。我们要多摄取含有丰富维生素，蛋白质和微量元素的食物。例如，蔬菜，水果和肉类是丰富的维生素和蛋白质源，如果适量地摄入这些食物，将会有望增加毛发的生长和修复，增加毛发的细胞含量，这样就会有助于头发浓密的构成。
其次，必须保持减少常见压力的水平，并提高充足的相对瘦睡眠，才可增加头发的厚度。每天7-8小时的充足睡眠是维持健康的头皮和头发的必要条件。由于长时间的失眠和压力会降低人体的免疫力，使得头皮干燥，头发体积变少。充足的睡眠还能促进血液循环，使毛囊受到充分滋润，让头发更加浓密有光泽。
第三，适当地每周洗头来刺激毛发生长和防止头皮油脂过量。油脂堆积在头皮上时容易堆积成头皮屑，头皮屑会阻碍毛囊生长，导致头发稀疏并且毛发油腻。清洗头发时要选择温和的洗发水，并注意按摩头皮，促进血液循环，激活毛囊，让头发变得更加浓密有弹性。
第四，少接触到像电吹风之类的热源造成头发烫伤之类的损伤。使用热源时，头发往往会受到损伤，毛发变得发脆、发干，因此在干燥头发时，最好使用自然的凉风，或者是吸干水分后稍稍自然风干一段时间，亦或是选用吹头型时柔和而温和的温度，或者完全放弃电吹风，让头发自然干燥。这样可以减轻对头皮毛孔的刺激，避免血液的阻塞，促进毛发生长，增加毛发的厚度和浓密度。
第五，饮食的营养摄入帮助到但有些人的毛发还是单薄，那么我们可适当地重构自己的发型，利用染发或增加卷曲结构来增加头发的厚度。比如能将头发染成深色调等等，这样可以增加头发的质地，让头发看起来视觉效应更加浓厚。
当然，除了上述几点外，保持积极心态，增加自信和感受到自己的头发变得浓密，这也是一种重要推动因素。对于头发浓密问题，我们应当在多方面寻找策略，从饮食睡眠，日常的头发护理到外观修饰好好调整自己的生活习惯，增加自信心，才能使头发变得想要的浓密无比。
