掉头发掉的很厉害该怎么办

每天洗完头发后，发现大把的头发落在地板上，梳子上，甚至是自己的枕头上，让人感到十分的担忧。头发掉的很厉害，不仅让人担心自己的外貌问题，还说明身体存在着一定的问题。该怎么办呢？

掉头发，究竟是哪些原因造成的呢？一般来说，头发会因为多种原因掉落，如缺乏营养、压力大、疾病等。因此，解决头发掉落的问题，首先要找到其病源。

首先，缺乏营养是造成头发掉落的主要原因之一。如果营养不均衡，在短时间内就会导致头发掉落的现象，因此需要注意饮食的均衡，注意补充维生素B、E、C等丰富的营养物质，帮助头发得到有效的补充，从而减缓头发脱落的现象。

另外，精神压力大也是头发掉落的主要原因之一。如果长时间处于紧张、焦虑的状态，就会使产生头皮瘙痒、过敏，从而导致头发掉落。在平时，一定要注重休息，保持良好的精神状态，这样就可以有效预防头发掉落的情况。

除此之外，过度水洗头发、使用过多美容化妆品、烫、染等都是造成头发掉落的原因。对于头发掉落严重的人来说，最好的办法就是去专业的医院验血，找到自己头发掉落的根本原因，从而采取有针对性的治疗措施。

在日常生活中，掉头发掉的很厉害，可以采取下面几点预防措施：

保持充足的睡眠时间，优化作息时间，减轻日常生活工作带来的压力;

多吃富含维生素B、E、C及铁、锌、蛋白质等有助于头发生长的食品，如萝卜、油菜、豆腐、牛肉等;

避免过度的头部刺激，如过多地吹风、使用过热的电吹风，不宜使用过分彩色化学染色剂、烫发剂等;

保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、不熬夜、适度运动、健康饮食;

每次洗头发时，不要用过度热水洗头，应该注意保持头皮干燥;

如果头发掉的很厉害，可以选择性的使用头发增生产品，如生发精油等。

总之，头发是每个人的象征，掉头发掉的很厉害，不仅在外观上是一种不好的形象，而且还会对身体带来一定的问题。因此，我们要注重生活方式的改变，注意养生，尤其是女性，更不能忽视营养和生活上的细节，从而保证头发健康美丽。